×

Stay in The know

Health & Body

Ternyata, Gaya Hidup Sehat Tak Hanya Sekedar Diet dan Berolahraga

Ternyata, Gaya Hidup Sehat Tak Hanya Sekedar Diet dan Berolahraga
Saskia Damanik

Tue, 5 January 2016 at 00.32


Saat melihat laman Instagram, banyak sekali foto makanan sehat yang diunggah oleh para pemilik akun di media sosial. Mulai dari salad, greek yoghurt, cia pudding, healthy parfait, oatmeal, dan masih banyak lagi. Healthy lifestyle—atau gaya hidup sehat—seolah kini tengah menjadi pilihan banyak orang. Tak heran jika catering dengan menu makanan sehat kian marak diminati.

Tak hanya makanan, olahraga pun juga kini menjadi bagian dari gaya hidup. Perhatikan saja bagaimana sepeda dan lari menjadi dua olahraga yang sangat populer beberapa tahun belakangan ini. Sama dengan makanan, ini adalah salah satu cara untuk mengganti gaya hidup seseorang menjadi lebih sehat.

Namun, apakah gaya hidup sehat hanyalah sekedar mengganti makanan dan berolahraga? Tidak, Glitzy. Menurut Larry Lewis, founder dari Healty Lifestyles Living Community, gaya hidup sehat bukanlah sekedar diet dan berolahraga. Mengacu pada definisi sehat menurut World Healthy Organisation, Larry menjabarkan arti sebenarnya dari gaya hidup sehat. 

“The World Health Organization (WHO), defines Health as a state of complete physical, mental, and social well-being, not simply just the absence of disease. The actual definition of Healthy Living is the steps, actions and strategies one puts in place to achieve optimum health,” tulis Larry pada HealthyLifesStylesLiving.com.

Melihat arti tersebut, pria yang juga berprofesi sebagai motivator ini menjabarkan bahwa ada empat poin besar yang masuk dalam kategori gaya hidup sehat, yaitu:


Physical

  • Mengonsumsi makanan yang memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
  • Berolahraga.
  • Istirahat cukup.
  • Mengatur stres.



Emotional Wellness

  • Berpikir positif.
  • Positive self-image.
  • Self-supportive attitudes.


Hubungan sosial yang baik

  • Saling memaafkan.
  • Merasa mencintai dan dicintai.
  • Merasa bahagia.
  • Memiliki hubungan yang baik dengan diri sendiri dan orang lain.



Spiritual Wellness

  • Inner Calmness.
  • Memiliki kepercayaan atau prinsip.

Mengiringi penjelasan di atas, Anda yang konsisten terhadap keempat poin utama gaya hidup sehat akan dengan sendirinya untuk tidak merokok, mendapatkan berat badan ideal, merasa tenang, tidak mengonsumsi junk food, dan sebagainya. Semua akan berjalan secara beriringan.

Ya, poin utama yang dapat diambil adalah keseimbangan. “And all aspects (the four aspects above) of one’s self, must work in harmony to achieve wellness, so you need to create a balanced life,” tutup Larry Lewis.

(Shilla Dipo, Images: Corbis)

You Might Also LIke