×

Stay in The know

Health & Body

Terlalu Lama Berinteraksi dengan Gadget Bikin Gemuk?

Terlalu Lama Berinteraksi dengan Gadget Bikin Gemuk?
Anggia Hapsari

Thu, 7 November 2019 at 09.02

Menghabiskan waktu lama untuk bermain gadget sama buruknya dengan gangguan akibat menonton televisi terlalu lama.

Durasi baca: 55 detik


Gadget tak lagi menjadi kebutuhan tersier. Hampir semua orang memilikinya dan menghabiskan waktu sangat lama untuk mengutak-atik gadget masing-masing. 


Bayangkan saja, Anda bisa melakukan bersosialisasi hingga mencari hiburan hanya dalam genggaman dan dalam sekali klik. Tak heran jika banyak orang yang menghabiskan waktu bermain gadget lebih dari 5 jam per harinya.

(BACA JUGA: Mengambil Napas Panjang Rupanya Akan Meningkatkan Kinerja Otak dan Memori)


DAMPAK GADGET

Namun, tahukah Anda bahwa orang yang menghabiskan waktu lebih dari 5 jam per hari dengan gadget-nya memiliki resiko terkena obesitas hingga 43%? Ya, hal ini telah ditulis oleh penelitian dari Harvard Academics. Risiko ini sama buruknya dengan ancaman kesehatan yang mungkin terjadi pada anak-anak ketika menghabiskan waktu terlalu lama di depan TV.



Dilansir dari Telegraph.co.uk, terdapat 25.000 remaja usia 14 – 18 tahun yang mengalami obesitas akibat terlalu lama di depan TV. Hal ini menyebabkan mereka jarang berolahraga dan tidak mengatur pola tidurnya dengan baik. Hal ini pula yang akan terjadi jika Anda menghabiskan waktu lebih dari 5 jam per hari dengan gadget.


Penggunaan smartphones, tablets, komputer, and videogames yang terlalu sering dapat meningkatkan faktor penyebab obesitas. Hal ini karena mereka seolah nyaman untuk duduk berjam-jam dan terpaku pada layar. Sama seperti menonton televisi, Anda perlu memberi batas waktu kepada anak-anak karena akan memberi dampak buruk yang sama," jelas dr. Erica Kenney, yang memimpin penelitian dari Harvard tersebut.


Dalam penelitian yang dipublikasikan oleh Journal of Paediatrics tersebut, disebutkan bahwa saat ini penggunaan gadget sudah lebih parah ketimbang televisi. Jika rata-rata anak usia 5 – 15 tahun menghabiskan waktu sekitar 13,5 jam di depan TV, maka penggunaan gadget mencapai angka 15 jam. Itulah sebabnya, tak hanya menonton TV, penggunaan gadget pun penting untuk dibatasi.


Menurut Tam Fry dari National Obesity Forum, smartphone harus dibatasi penggunaannya, apalagi sifatnya lebih personal dan mudah dibawa ke mana pun. 


Oleh karena itu, dirinya menyarankan semua kalangan usia untuk membatasi atau tidak sibuk dengan gadget-nya sendiri dari sesudah makan malam hingga sarapan di esok harinya.


 Tidak hanya itu saja, Anda pun dapat memberlakukan waktu bebas gadget di meja makan dengan mengumpulkan seluruh gadget pada suatu wadah khusus. Tidak boleh ada seorang pun yang menyentuh gadget saat di meja makan karena inilah waktu yang tepat untuk saling bertukar cerita. 

(Agnes Priscilla, foto: unsplash.com/ Dieggo Pasadori/ Afif Kusuma)


You Might Also LIke