Cara selanjutnya, Anda dapat menggunakan aromaterapi sebagai ramuan yang tepat ketika mandi malam. Aromaterapi memiliki senyawa esensial yang mampu menghantarkan pikiran positif bagi mereka yang menghirupnya. Sehingga suasana hati bisa ikut berubah, meminimalkan pikiran stres, tubuh terasa lebih rileks dan sangat tepat digunakan bagi mereka penderita insomnia. Rendam tubuh Anda selama 15 menit, kemudian basuh menggunakan air hangat bersih.




Selain untuk mandi dan membasuh tubuh, air hangat juga bisa Anda manfaatkan untuk meredakan hidung tersumbat. Caranya sangat mudah. Anda hanya perlu menuangkan 3 – 4 tetes minyak kayu putih ke dalam baskom yang sudah terisi air panas. Kemudian hirup uap tersebut hingga lendir pada hidung keluar dan tidak lagi tersumbat. Lakukan setiap hari untuk mempercepat proses penyembuhan.


(Elizabeth Puspa, foto: Freepik.com)