Sering dianggap sepele, beberapa hal berikut ini memiliki dampak besar untuk kesehatan.


Semua orang memahami pentingnya menjaga kesehatan. Namun sebagian besar orang hanya memperhatikan kesehatan ketika sedang sakit saja. Padahal menjaga kesehatan harus dilakukan saat sedang sehat. Beberapa hal berikut ini sering dianggap sepele, namun ternyata mempunyai dampak besar untuk kesehatan. 


TIDUR CUKUP


Mungkin kamu sudah bosan dengan himbauan untuk tidur dengan cukup. Namun memerhatikan jam dan kualitas tidur adalah hal yang wajib untuk kesehatan. Hal ini karena dengan tidur yang cukup, tubuh bisa menjadi lebih segar dan juga mengurangi stres. 

(BACA JUGA: Ini Alasan Mengapa Anda Butuh Tidur Cukup)


MEDICAL CHECK-UP

Banyak orang berpikir bila hanya orangtua yang perlu melakukan medical check-up atau cek kesehatan. Padahal berapapun usianya, melakukan medical check-up adalah hal yang penting. Dengan melakukan medical check-up, kamu bisa mengetahui kondisi tubuh yang sebenarnya. Sehingga bila ditemukan penyakit, kamu bisa segera mendapatkan pengobatan dan persentase tingkat kesembuhan semakin tinggi. 


BELAJAR MASAK MAKANAN SEHAT


Meskipun kamu tidak pandai memasak, tidak ada salahnya mulai belajar memasak. Kamu pun bisa menjadikan memasak sebagai hobi baru yang menyenangkan sekaligus menyehatkan. Hal ini karena tubuh membutuhkan nutrisi dari makanan sehat sehingga menjadi investasi untuk kesehatan dalam jangka panjang. 

(BACA JUGA: Kebiasaan Memasak yang Membuat Makanan Jadi Tidak Sehat)

Untuk permulaan kamu bisa memilih menu yang mudah tapi tetap dalam kategori makanan sehat seperti menggunakan bahan makanan yang lebih kaya serat, bumbu organik, dan cara masak tumis yang cenderung mudah. 

(Ratih Dwiningtyas, foto: Pexels.com/ Nathan Cowley/ Pixabay)