Stay in The know

Health & Body

Hati-hati, 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebab Anda Susah Tidur Malam

Hati-hati, 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebab Anda Susah Tidur Malam

Sering susah tidur malam? 5 hal ini ternyata bisa menjadi penyebabnya

Durasi baca: 1 menit.


Insomnia adalah ketika Anda mengalami kesulitan untuk tidur di malam hari atau tidak memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat. Salah satu gejala insomnia yang paling sering dialami adalah susah tidur malam dan sering terbangun pada malam atau dini hari. 

(BACA JUGA: Tips Mengatasi Susah Tidur Ibu Hamil)

Jika hal ini terjadi, tentu akan mengganggu, membuat tidak nyaman, bahkan apabila tidak diatasi dengan cepat dan tepat bisa merusak kesehatan. 

Sebelum mencari solusi bagaimana cara mengatasinya, cari tahu dahulu penyebab Anda susah tidur malam hari. Simak informasi berikut ini.


STRES

Stres merupakan salah satu penyebab susah tidur malam hari. Memiliki banyak pikiran, di bawah tekanan, khawatir, dan sebagainya tentu saja akan membuat tubuh serta pikiran Anda menjadi tidak relaks. 

Hal inilah yang membuat Anda menjadi susah tidur malam. Sebaiknya, segera atasi rasa stres Anda dengan berbagai kegiatan positif, seperti, olahraga, berdoa, mandi air hangat, dan yang lainnya.




MINUM KOPI TERLALU BANYAK

Penyebab susah tidur malam berikutnya adalah terlalu banyak mengonsumsi kopi dalam sehari. Seperti sudah kita tahu, bahwa kopi mengandung kafein, di mana zat ini dipercaya dapat menghilangkan kantuk serta membuat tubuh terjaga. 

Kurangi sedikit demi sedikit minuman kopi Anda, gantilah dengan minuman yang lebih segar dan sehat.

  • PAGE
  • 1
  • 2

Author:

You Might Also LIke