Stay in The know

Health & Body

Sering Mengantuk Saat Bulan Puasa? Ini Penyebabnya

Sering Mengantuk Saat Bulan Puasa? Ini Penyebabnya

Perubahan hormon dan jam tidur menjadi penyebab utama

Durasi baca: 1 menit.


Rasa kantuk selama bulan puasa sering muncul dan membuat Anda tidak konsentrasi dalam bekerja. Mengutip Almadinainstitute.org, kondisi tersebut terjadi karena suhu tubuh inti dan produksi hormon kortisol serta hormon melatonin bagi orang yang berpuasa cenderung menurun di siang hari. Hormon kortisol merupakan salah satu sumber energi di dalam tubuh. Hormon tersebut juga peran mengontrol stres serta emosional seseorang. Sedangkan hormon melatonin berperan sebagai pengontrol tidur.


Pada saat berpuasa, maka kedua hormon tersebut dapat menurun dan menyebabkan Anda mudah merasa lelah, tidak berenergi dan mengantuk. Jam yang paling rawan dengan rasa kantuk berkisar antara pukul 14:00 – 16:00. Frekuensi mengantuk pada orang berpuasa biasanya akan meningkat hingga 3 kali lipat. Namun, kondisi ini hanya berlangsung selama 15 hari dari awal berpuasa dan akan berangsur normal kembali, karena tubuh telah beradaptasi.

(BACA JUGA: 2:30 Feeling: Ketika Rasa Kantuk Menyerang di Sore Hari) 

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke