Yuk ubah kebiasaan bangun siang kamu, ikuti beberapa tips menjadi morning person berikut ini, ya!


Menjadi seseorang yang produktif setiap harinya, harus diawali dengan bangun pagi. Namun ternyata, tidak semua orang bisa bangun pagi dan ya, menjadi morning person bukan hal yang mudah dilakukan. Padahal dengan bangun lebih pagi kamu bisa mendapatkan keuntungan yang banyak. Diantaranya adalah memberikan banyak waktu untuk kamu melakukan rutinitas seperti sarapan, olahraga, mandi, bahkan menghirup udara pagi yang lebih segar sehingga bisa membuat kamu lebih rileks dan lebih mudah konsentrasi untuk menjalani kegiatan sehari-hari. 

(BACA JUGA: 5 Penyebab Susah Tidur Malam Hari, Hindari!)


Jadi, menjadi morning person itu kamu bisa mendapatkan keuntungan untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Tunggu apalagi, yuk jadi morning person di tahun 2021 ini! 



(Foto: Freepik.com/lifeforstock)


Dilansir dari laman HUFFPOST, ada 10 cara mudah menjadi morning person yang bisa kamu lakukan. Simak di bawah ini.

  • Perbanyak waktu tidur (disarankan untuk bisa menjaga kualitas jam tidur kamu 7 hingga 9 jam).
  • Sebaiknya jangan nyalakan tv, laptop, tablet, atau smartphone kamu sebelum tidur.
  • Tidurlah ketika kamu sedang lelah, jangan paksakan untuk melakukan kegiatan lainnya, seperti nongkrong bersama teman atau menonton.
  • Ciptakan rutinitas dan lingkungan malam hari yang tepat (mandi, mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat).
  • Jika alarm pagi sudah berbunyi, berhenti menekan SNOOZE!
  • Bergerak secepat mungkin, jangan biarkan tubuh kamu tiduran lebih lama setelah bangun pagi.
  • Bangun pada waktu yang sama setiap harinya.
  • Usahakan untuk olahraga di pagi hari.
  • Hirup udara segar dan kena matahari pagi.
  • Jadwalkan kegiatan kamu dan selalu miliki sesuatu yang akan dinanti di hari itu.

(BACA JUGA: 6 Makanan dan Minuman yang Boleh Dikonsumsi Sebelum Tidur)

(Mondials Anindhita, foto: Freepik.com/senivpetro)