Terlalu Banyak Mengonsumsi Hidangan Laut

Tak hanya beresiko memiliki kolesterol tinggi, hidangan laut seperti kerang, kepiting, hingga ikan makarel dapat menyebabkan tingginya kadar purin yang berisiko pada meningkatnya asam urat. Memang, hidangan laut memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh. Namun ingat, sesuatu yang berlebihan tentu akan tetap menimbulkan dampak negatif. Jadi, tetap batasi konsumsi hidangan laut dan seimbangkan dengan konsumsi sayur dan buah.


Mengonsumsi Kacang-Kacangan Berlebihan

Kacang-kacangan memang mengandung protein nabati yang baik untuk tubuh. Namun, jika Anda mulai merasakan sakit pada persendian, sebaiknya hindari konsumsi kacang-kacangan. Hal ini disebabkan tingginya kandungan purin dalam kacang-kacangan. Jadi, meskipun banyak manfaatnya, namun Anda pun perlu membatasi konsumsi kacang-kacangan—termasuk susu yang berasal dari kacang-kacangan, seperti susu almond dan kedelai.




Mengonsumsi Alkohol

Alkohol mengandung banyak purin yang dapat meningkatkan asam urat. Selain itu, alkohol juga memicu pengeluaran cairan dalam tubuh yang menyebabkan meningkatnya asam urat. Tak hanya itu, minuman beralkohol juga memicu enzim di lever yang dapat memecah protein dan menghasilkan asam urat berlebih. Jadi, jaga gaya hidup Anda dan batasi diri dalam mengonsumsi minuman beralkohol. 


(Shilla Dipo, foto: Daria Shevtsova, Destiawan Nur Agustra/ pexels.com)