Temukan manfaat labu siam untuk tubuh.

Durasi baca: 45 detik.


Salah satu faktor yang memengaruhi kondisi tubuh adalah makanan sehari-hari. Apabila ingin menjaga kondisi kesehatan tubuh, masukan labu siam rebus dalam menu harian Anda. Bahan makanan yang biasanya ditemukan dalam lontong sayur atau sebagai lalapan ini nyatanya memiliki banyak manfaat.


BAIK UNTUK KEHAMILAN

Asam folat atau vitamin B9 adalah nutrisi yang penting bagi pertumbuhan janin. Apabila janin kekurangan nutrisi ini, risiko cacat lahir seperti tulang belakang bayi yang terbentuk tidak semestinya hingga masalah jantung bisa terjadi. Center for Disease Control and Prevention menyarankan ibu hamil harus mengonsumsi 400 mikrogram asam folat per harinya. Selain dari buah kiwi, penuhi kebutuhan asam folat ibu hamil dengan mengonsumsi labu siam. Dalam 100 gram labu siam, terdapat 93 mikrogram asam folat, sehingga ibu hamil telah memenuhi 23% dari kebutuhan harian asam folat saat mengonsumsi buah ini.


BAGUS UNTUK PROGRAM PENURUNAN BERAT BADAN

Dilansir dari Myfitnesspal.com, 100 gram labu siam hanya mengandung 19 kalori dan sama sekali tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol. Hal ini sangat mendukung Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan atau yang sedang berusaha mengontrol kolesterol di dalam tubuh Anda.



(Foto: Cbc.ca)