Percayalah, puasa tanpa sahur akan sangat mengganggu ibadah kamu.


Siapa di antara kamu yang suka bangun kesiangan saat sahur? Kalau sudah begini mau tidak mau kamu terpaksa menjalankan ibadah puasa tanpa makan sahur. Meskipun mungkin kuat, tapi kebiasaan semacam ini tidak boleh dibiasakan.


Karena puasa tanpa sahur memiliki banyak efek buruk untuk kesehatan. Berikut adalah beberapa gangguan kesehatan yang sudah GLITZMEDIA kumpulkan dari berbagai situs kesehatan internasional. Jadi, jangan lagi berpikir untuk puasa tanpa sahur, ya!


DEHIDRASI

Gangguan kesehatan yang mungkin muncul kalau kamu puasa tanpa sahur adalah dehidrasi. Kamu pasti sering mendengar kalau manusia bisa hidup tanpa makan jauh lebih panjang dibandingkan tanpa minum.


Ya, sepenting itu minum untuk manusia. Terlebih saat menjalankan ibadah puasa. Dalam sehari orang dewasa membutuhkan air sebanyak kurang lebih delapan gelas sehari. Kalau jumlah ini tidak tercukupi, maka salah satu masalah yang akan kamu alami adalah dehidrasi.


Kalau sudah dehidrasi, kepala otomatis pusing karena kadar oksigen di dalam tubuh juga ikut berkurang. Hasilnya, selama seharian penuh kamu pasti akan malas untuk beraktivitas.

(BACA JUGA: Resep Kolak Biji Salak, Takjil Buat Buka Puasa)



(Foto: freepik.com/yanalya)


SAKIT PERUT

Efek sakit perut karena puasa tanpa sahur bisa diterjemahkan ke dalam beberapa hal. Mulai dari konstipasi atau sembelit, sampai GERD atau gangguan asam lambung bagi kamu yang punya masalah maag.


Kita pukul rata. Umumnya puasa di bulan Ramadan dimulai pada pukul 04.00 WIB sampai pukul 18.00 WIB. Artinya dalam waktu kurang lebih 12 jam perut akan kosong karena tidak ada makanan dan minuman yang masuk.


Kalau kamu melewatkan waktu sahur, artinya perut kamu akan kosong lebih lama. Ketika perut kosong produksi gas atau asam di lambung secara otomatis akan meningkat. Semakin lama perut kamu kosong, maka produksi asam lambung kamu juga akan semakin tinggi.


Selain menyebabkan sakit perut, asam lambung yang berlebihan juga bisa menyebabkan gangguan kesehatan lain. Seperti mual, gangguan pencernaan, sakit tenggorokan, sampai sakit kepala.


LEBIH MUDAH LELAH

Jelas, kalau kamu puasa tanpa sahur maka energi yang kamu miliki untuk menjalani hari pasti akan minim. Mereka yang sahur aja energinya mungkin tidak maksimal, apalagi yang tidak.


Meskipun di dalam Islam disebutkan bahwa tidur selama bulan Ramadan juga termasuk ibadah, tetapi masa iya kamu mau tidur saja seharian? Jadi, pastikan untuk pasang alarm supaya tidak ketinggalan waktu sahur.


(Andiasti Ajani, foto: freepik.com/timolina)