ads



Stay in The know

Health & Body

Psst..Ini Rahasia Kuat Puasa Tanpa Rasa Lapar

Psst..Ini Rahasia Kuat Puasa Tanpa Rasa Lapar

Ini alasan mengapa Anda lebih membutuhkannya ketimbang nasi.

Memang, puasa bukan soal menahan rasa lapar dan haus saja. Namun tidak bisa Anda pungkiri bahwa rasa haus dan lapar yang menyebabkan lemas tentu melanda ketika berpuasa (BACA: Ini Trik Jitu Agar Tidak Lemas Saat Bekerja Selama Berpuasa). Bahkan, seringkali hal tersebut menggoda Anda untuk batal lantaran rasa perih di lambung atau kering di kerongkongan. Jadi, bagaimana caranya membuat rasa lapar dan haus tersebut tak mengganggu puasa Anda? Rahasianya adalah mengonsumsi buah.

Ya, buah merupakan sumber kekuatan Anda ketika berpuasa—bukan nasi (BACA: Hindari Nasi Putih Saat Sahur!). Untuk memahami alasannya, berikut penjelasannya.


Kaya Nutrisi

Buah cenderung rendah lemak, kaya nutrisi, dan memberi Anda kalori yang cukup. Selain itu, banyak buah mengandung vitamin C yang penting untuk memperbaiki sel-sel dalam tubuh sekaligus baik untuk kesehatan gigi dan mulut. Jadi, tidak perlu khawatir napas Anda berbau.


Kenyang Lebih Lama

Ingin kenyang lebih lama? Cobalah mengonsumsi buah di saat sahur. Buah kaya akan serat sehingga rasa kenyang yang dihasilkan akan lebih lama. Untuk rasa kenyang lebih lama tersebut, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi pisang saat sahur. Selain buah, Anda juga dapat menambahnya dengan sayur-sayuran untuk memberi energi lebih saat menjalankan ibadah puasa.


Menghindari Dehidrasi

Buah seperti semangka, melon, kiwi, dan jeruk memiliki kandungan air yang banyak. Hal ini membuat Anda tidak mudah haus saat menjalankan ibadah puasa. Sebaiknya, ganti kebiasaan Anda minum teh saat sahur dengan jus buah yang memberikan manfaat lebih saat puasa.


Melindungi Lambung

Pisang dan alpukat sangat baik untuk Anda konsumsi ketika sahur. Selain mengenyangkan, keduanya pun baik untuk melindungi lambung karena menghambat produksi asam berlebih yang bisa menimbulkan luka. Alih-alih mengonsumsi nasi dan lauk pauk, sebaiknya Anda memilih pisang atau alpukat sebagai menu utama sahur.

(Shilla Dipo, foto: Pixabay.com, Freepik.com)

You Might Also LIke