×

Stay in The know

Health & Body

Pertolongan Pertama Saat Seseorang Mengalami Sesak Napas

Pertolongan Pertama Saat Seseorang Mengalami Sesak Napas
Ayu Utami

Tue, 11 September 2018 at 09.02

Lakukan hal ini jika seseorang atau Anda sendiri mengalami sesak napas

Durasi baca: 50 detik


Serangan panik, serangan asma, atau serangan sesak napas lainnya yang terpicu karena obesitas, bisa segera Anda atasi dengan melakukan beberapa hal. Keenam hal ini merupakan pertolongan pertama yang bisa Anda lakukan jika tidak ada tenaga ahli di sekitar Anda, atau sambil menunggu bantuan.

(BACA JUGA: 5 Mitos dan Fakta yang perlu Anda ketahui seputar penyakit Asma)


Cari Ruang Terbuka

Segera ke ruang terbuka saat Anda mengalami sesak napas. Lebih baik lagi jika ruang terbuka tersebut adalah taman. Secara alami, Anda akan menghirup oksigen lebih banyak di ruang terbuka. Jika tidak sanggup, setidaknya pisahkan diri dari kerumunan orang atau ruang sempit.


Lepas Pengait Bra

Tekanan di sekitar lingkar dada akan membuat Anda semakin tertekan. Jika saat pengait bra sudah Anda lepas namun napas Anda masih terganggu, longgarkan semua pengait yang ada di pakaian Anda, seperti kaitan celana atau rok dan kancing kemeja.


Jangan Merebahkan Diri

Posisi telentang justru membuat Anda semakin sesak. Saat sesak napas menyerang, Anda sebaiknya menyandarkan punggung dalam posisi duduk. Luruskan kaki Anda dan letakkan bantal di bawah tumit. Tekan perut Anda, dan napas perlahan.


Hitung Napas

Ambil bantal dan letakkan di dada Anda. Jika tidak ada bantal, Anda dapat menggantinya dengan tas. Lakukan perhitungan napas—tarik napas, tahan napas, dan buang napas—selama 3 detik dari masing-masing tahap. Jika dapat melakukannya, lakukan proses ini dengan menambah 1 detik pada tiap tahap hingga mencapai 6 detik tiap tahapan. Lakukan perlahan hingga napas kembali lega.

(BACA JUGA: Gejala Asma dan TBC Apa Bedanya)

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke