Tidak hanya kurang tidur, 5 hal ini bisa menjadi penyebab ngantuk di pagi hari.


Selain makan, tidur adalah kegiatan yang wajib dilakukan dan dibutuhkan manusia. Pada umumnya, waktu tidur membutuhkan kurang lebih tujuh hingga sembilan jam sehari. Rasa ngantuk yang datang setelah selesai beraktivitas menjadi tanda tubuh kamu perlu beristirahat.

(BACA JUGA: Tidak Perlu Obat Tidur, Ini 5 Cara Mudah Mengatasi Insomnia)

Dengan melakukan tidur yang cukup, akan membuat tubuh menjadi lebih sehat, segar, perkembangan dan pertumbuhan tubuh terjaga, mengoptimalkan kerja otak, dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Namun, terkadang rasa ngantuk di pagi hari terus terjadi padahal kamu sudah berusaha untuk tidur cukup. Nah, mungkin 5 hal ini bisa menjadi penyebab ngantuk di pagi hari yang wajib diketahu.


DEHIDRASI

Salah satu penyebab ngantuk di pagi hari adalah karena kurangnya cairan atau dehidrasi di dalam tubuh. Fungsi cairan di dalam tubuh adalah memastikan semua sistem di dalam tubuh dapat berjalan dengan lancar, seperti membuang racun dan meningkatkan energi.

Sehingga sangat penting tubuh terhidrasi dengan baik. Jika tidak, tubuh akan terasa lemas dan ngantuk menyerang kamu.



KURANGNYA OKSIGEN

Penyebab ngantuk di pagi hari berikutnya adalah tubuh kamu kurang oksigen. Apabila hal ini terjadi, tubuh Anda akan merasa lemas, letih, dan lesu. Sebaiknya segera cek kamar tidur, apakah memiliki ventilasi udara yang baik atau tidak. Tentu saja udara yang bersih sangat diperlukan tubuh. 


STRES

Kamu pasti sudah sering mendengar kalau stres bisa memberikan dampak yang buruk untuk tubuh. Salah satunya bisa menjadi penyebab ngantuk di pagi hari. Kenapa bisa terjadi? Apabila stres tidak dapat kamu kendalikan dan bertambah parah, bisa membuat kehilangan nafsu makan.

Jika asupan makanan tidak tercukupi bisa membuat tubuh lemas, lesu, dan mudah mengantuk.



ANEMIA

Anemia atau kurangnya sel darah merah dipercaya bisa menjadi salah satu penyebab ngantuk di pagi hari. Sel darah merah memiliki fungsi utama untuk tubuh yaitu, mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Apabila jumlah sel darah merah kurang, maka berbagai organ tubuh dan jaringan akan kekurangan oksigen.

Hal ini menyebabkan kamu menjadi letih dan mengantuk sepanjang hari.

(Mondials Anindhita, foto: Freepik.com/yanalya)