ads



Stay in The know

Health & Body

5 Penyebab Ngantuk di Pagi Hari yang Wajib Anda Tahu!

5 Penyebab Ngantuk di Pagi Hari yang Wajib Anda Tahu!

Tidak hanya kurang tidur, 5 hal ini bisa menjadi penyebab ngantuk di pagi hari.

Durasi baca: 1 menit.


Selain makan, tidur adalah kegiatan yang wajib dilakukan dan dibutuhkan manusia. Pada umumnya, waktu tidur membutuhkan kurang lebih tujuh hingga sembilan jam sehari. Rasa ngantuk yang datang setelah Anda selesai beraktivitas menjadi tanda tubuh Anda perlu beristirahat.

(BACA JUGA: Tidak Perlu Obat Tidur, Ini 5 Cara Mudah Mengatasi Insomnia)

Dengan melakukan tidur yang cukup, akan membuat tubuh menjadi lebih sehat, segar, perkembangan dan pertumbuhan tubuh terjaga, mengoptimalkan kerja otak, dan meningkatkan kekebalan tubuh.


Namun, terkadang rasa ngantuk di pagi hari terus terjadi padahal Anda sudah berusaha untuk tidur cukup. Nah, mungkin 5 hal ini bisa menjadi penyebab ngantuk di pagi hari yang wajib Anda tahu.


DEHIDRASI

Salah satu penyebab ngantuk di pagi hari adalah karena kurangnya cairan atau dehidrasi di dalam tubuh Anda. Fungsi cairan di dalam tubuh adalah memastikan semua sistem di dalam tubuh dapat berjalan dengan lancar, seperti membuang racun dan meningkatkan energi.

Sehingga sangat penting tubuh Anda terhidrasi dengan baik. Jika tidak, tubuh akan terasa lemas dan ngantuk menyerang Anda.



KURANGNYA OKSIGEN

Penyebab ngantuk di pagi hari berikutnya adalah tubuh Anda kurang oksigen. Apabila hal ini terjadi, tubuh Anda akan merasa lemas, letih, dan lesu. Sebaiknya segera cek kamar tidur Anda, apakah memiliki ventilasi udara yang baik atau tidak. Tentu saja udara yang bersih sangat diperlukan tubuh Anda. 

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke