Kompres air hangat hingga pijat, inilah empat cara ampuh untuk mengatasi payudara nyeri.

Durasi baca: 55 detik.


Siapa di antara Anda yang ketika jadwal menstruasi menjelang, area payudara suka terasa nyeri? Payudara nyeri saat jadwal menstruasi mendekat, memang menjadi salah satu tanda karena adanya peningkatan produksi hormon esterogen di dalam tubuh. 


Meningkatnya hormon esterogen di dalam tubuh menyebabkan ukuran payudara membesar, lalu menekan cairan yang ada di payudara. Karena itulah payudara menjadi nyeri, dan cenderung sensitif ketika disentuh atau tersentuh.


Meskipun payudara nyeri jelang menstruasi adalah hal yang biasa, tidak semua perempuan mampu menahan rasa sakitnya. Bila Anda adalah salah satunya, mungkin bisa menengok tips di bawah ini. GLITZMEDIA.CO telah menuliskan beberapa cara yang mampu meredakan payudara nyeri jelang menstruasi.


Cara-cara ini sangat mudah dan intim, sehingga bisa menjadi momen Anda melakukan me time dengan diri sendiri. Selamat mencoba!

(BACA JUGA: Sebaiknya Dihindari, Inilah 5 Kebiasaan yang Membuat Payudara Tidak Kencang!)




KOMPRES DENGAN AIR HANGAT

Cara mengatasi payudara nyeri jelang menstruasi yang pertama adalah, dengan mengompres payudara menggunakan air hangat. Cara melakukannya juga mudah. Pertama, siapkan air hangat yang telah dimasukkan ke dalam botol.


Lapisi botol dengan kain atau handuk kecil, kemudian gunakan botol tersebut sebagai alat pijat untuk payudara Anda. Tapu hati-hati, jangan sampai botol yang sudah dilapisi handuk ini menyentuh puting Anda. Karena bisa menyebabkan iritasi, jika ternyata puting Anda sensitif. 


PILIH BRA YANG TEPAT

Cara mengatasi payudara nyeri jelang menstruasi yang kedua adalah dengan memilih bra yang tepat. Ketika payudara nyeri menjelang menstruasi, sebaiknya pilih bra yang tidak menggunakan kawat. Bra yang menggunakan kawat, justru akan membuat payudara merasa sesak.


Sehingga rasa nyeri yang Anda rasakan akan semakin hebat. Karena itu, pilihlah bra yang sedikit longgar, supaya payudara Anda tetap bisa bernapas sekaligus tidak merasakan nyeri.