Stay in The know

Health & Body

Patut Dicoba, 5 Cara Alami Mengatasi Susah Buang Air Besar

Patut Dicoba, 5 Cara Alami Mengatasi Susah Buang Air Besar

Agar selalu lancar, 5 cara alami ini bisa Anda lakukan untuk mengatasi susah buang air besar.

Durasi baca: 1 menit 20 detik.


Masalah pencernaan yang paling umum terjadi adalah susah buang air besar (BAB). Apakah Anda pernah mengalaminya? Frekuensi ideal buang air besar setidaknya sekali sehari, jika Anda sudah tidak BAB selama tiga hari bisa jadi Anda mengalami sembelit.

(BACA JUGA: Anda Susah Buang Air Besar? Lihat 7 Penyebab Utamanya di Sini!)


Biasanya gangguan ini disebabkan oleh gaya hidup yang kurang sehat. Mengonsumsi makanan olahan terlalu sering dan minuman instan berkafein ataupun alkohol. Jika Anda mengalami hal ini, berikut ini ada 5 cara alami mengatasi susah buang air besar.


RUTIN MINUM AIR PUTIH

Minum air putih yang cukup bisa menghindarkan Anda dari gangguan susah buang air besar. Air putih berfungsi untuk membersihkan racun-racun dan kotoran dari usus agar lebih mudah terbuang. Konsumsi air putih dua liter dalam sehari agar Anda terhindari dari sembelit.


OLAHRAGA

Tidak perlu olahraga berat, jalan kaki setiap pagi juga bisa Anda lakukan untuk terhidar dari susah buang air besar. Hal ini akan membantu mempercepat sistem metabolisme tubuh Anda sehingga membuat pencernaan dapat bekerja lebih lancar.


  • PAGE
  • 1
  • 2

Author:

You Might Also LIke