Cukup berbahaya, ketahui beberapa pantangan makanan untuk penderita diabetes berikut ini.


Diabetes merupakan salah satu penyakit yang cukup sering terjadi di masyarakat. Diabetes adalah sebuah gangguan kesehatan yang disebabkan tingginya kadar gula di dalam tubuh. Jika sudah menderita penyakit ini, tentu saja kamu harus menjaga asupakan makanan dan minuman yang dikonsumsi.

(BACA JUGA: 5 Cara Mencegah Diabetes di Usia Muda)


Untuk minuman, sebaiknya hindari berbagai macam minuman kemasan yang mengandung pemanis buatan dan bersoda, kemudian es krim kemasan, hingga permen. Ada beberapa makanan yang boleh dan ada yang sebaiknya tidak dikonsumsi.

Dirangkum dari beberapa sumber, berikut beberapa pantangan makanan untuk penderita diabetes yang perlu kamu ketahui.


NASI PUTIH

Pantangan makanan untuk penderita diabetes yang pertama adalah nasi putih. Ya, sudah menjadi rahasia umum dikalangan penderita diabetes, makanan ini merupakan sumber karbohidrat yang jika diolah di dalam tubuh bisa menghasilkan gula darah.

Jika dikonsumsi seacra berlebih dan ditambah dengan makanan lain yang merupakan sumber karbohidrat tentu saja bisa meningkatkan kadar gula darah.


SEREAL MANIS

Sereal yang memiliki rasa manis ternyata juga merupakan pantangan makanan untuk penderita diabetes. Semangkuk sereal manis memang terlihat sangat enak saat dikonsumsi di pagi hari, namun nyatanya sereal tersebut mengandung karbohidrat yang cukup banyak, sehingga bisa menyebabkan kadar gula di dalam tubuh melonjak. 

(BACA JUGA: Wajib Tahu, Inilah Daftar 5 Makanan untuk Penderita Diabetes)


BUAH KERING

Dilansir dari healthline.com, pantangan makanan untuk penderita diabetes yang berikutnya adalah buang kering. Buah merupakan sumber vitamin dan mineral yang cukup penting serta baik untuk tubuh.

Tetapi apabila buah tersebut dikeringkan, proses tersebut akan membuat kandungan air di dalam buah hilang. Sehingga menyebabkana danya konsentrasi nutrisi yang semakin tinggi, salah satunya adalah kandungan gula.



(Foto: Freepik.com/azerbaijan_stockers)


MAKANAN RINGAN

Pantangan makanan untuk penderita diabetes selanjutnya adalah makanan ringan. Snack atau makanan ringan yang sering dijumpai di mini market atau supermarket, ternyata harus dihindari bagi penderita diabetes.

Rasanya memang sangta lezat dan nikmat, tetapi perlu diketahui bahwa makanan jenis ini minim nutrisi, diolah menggunakan tepung olahan, dan mengandung karbohidrat yang bisa menyebabkan kadar gula di dalam tubuh meningkat.

(Mondials Anindhita, foto: Freepik.com)