Stay in The know

ads

Health & Body

Daftar Pantangan Makanan untuk Penderita Asam Urat

Daftar Pantangan Makanan untuk Penderita Asam Urat

Pantangan asam urat adalah semua jenis makanan yang mengandung purin tinggi, seperti yang tertulis di artikel berikut ini

Durasi baca: 1 menit 30 detik.


Ketika mendengar kata asam urat, pertama kali di pikiran Anda makanan apa yang tidak boleh dikonsumsi? Kecap, tempe, dan berbagai olahan dari kacang kedelai lainnya bukan? Kacang kedelai memang menjadi musuh utama para penderita asam urat. Mengapa?


Karena kacang kedelain mengandung purin kadar sedang, yang dapat meningkatkan kadar asam urat di dalam tubuh. Tapi tahukah Anda selain kacang kedelai dan bentuk olahannya, masih ada beberapa jenis makanan yang termasuk pantangan bagi penderita asam urat.


Kira-kira apa saja jenis makanan tersebut? Langsung saja simak ulasannya di bawah ini.

(BACA JUGA: Cara Mengobati Asam Urat Secara Alami)


SAYUR BAYAM

Pantangan asam urat yang pertama adalah sayur bayam. Sayur bayam sebetulnya menjadi salah satu jenis sayur yang kaya manfaat untuk kesehatan tubuh. Sayangnya, bayam mengandung zat purin yang sangat tinggi.


Sehingga sangat berbahaya untuk penderita asam urat. Menurut penelitian, kadar purin yang dikandung oleh 100 gram sayur bayam adalah kurang lebih 57 gram. 


SAYUR KOL

Pantangan asam urat yang kedua adalah sayur kol. Sama halnya seperti sayur bayam, sayur kol juga dikenal sebagai salah satu jenis sayur yang tinggi zat purin. Menurut penelitian, dalam 100 gram sayur kol terdapat 51 gram purin. Tinggi sekali bukan?




MAKANAN LAUT

Pantangan asam urat yang ketiga adalah makanan laut. Karena beberapa hewan laut yang umum dikonsumsi, mengandung zat purin yang lumayan tinggi. Mulai dari udang, kepiting, cumi-cumi, hingga makanan yang diawetkan seperti sarden.


Makanan-makanan tersebut bisa menjadi penyebab naiknya kadar purin. Sehingga sangat berbahaya untuk para penderita asam urat.


BUAH DURIAN

Pantangan asam urat berikutnya adalah buah durian. Semua orang sepertinya sudah tahu kalau buah durian mengandung kadar kolesterol yang tinggi. Jika Anda adalah penderita asam urat, jangan pernah sesekali mengonsumsi buah durian.


Karena ketika kadar kolesterol durian bertemu dengan gangguan asam urat Anda, maka keduanya akan bersatu dan menimbulkan gangguan kesehatan lain. Seperti gangguan jantung, stroke, hingga hipertensi.


MAKANAN DAN MINUMAN YANG MENGANDUNG ALKOHOL

Pantangan asam urat yang terakhir adalah makanan dan minuman yang mengandung alkohol. Alkohol, sekecil apapun jumlahnya akan meningkatkan kadar asam urat di dalam tubuh.


Sehingga jika Anda penderita asam urat jangan sesekali berani mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung alkohol. Seperti bir, wine, tuak, hingga segala jenis tapai dan buah nanas.


Ketika masuk ke dalam pencernaan, buah nanas akan diolah menjadi alkohol. Sehingga sangat berbahaya bagi Anda para penderita asam urat.


(Andiasti Ajani, foto: freepik, kjpargenter/freepik.com)

You Might Also LIke