×

Stay in The know

Health & Body

Netralkan Tubuh dari Makanan Bersantan Saat Lebaran dengan Mengonsumsi 3 Buah Berikut

Netralkan Tubuh dari Makanan Bersantan Saat Lebaran dengan Mengonsumsi 3 Buah Berikut
Andiasti Ajani

Sun, 24 May 2020 at 14.36

Jangan kalap, makanan bersantan bisa meningkatkan kadar kolesterol di dalam tubuh Anda.

Durasi baca: 1 menit.


Potong ketupat, letakkan di atas piring, kemudian disiram dengan kuah opor hangat dan sayur pepaya atau labu. Hmm... membayangkannya saja sudah membuat air liur Anda berkumpul bukan?


Menu khas Lebaran yang satu ini, memang menjadi wajib ada di meja makan. Sayangnya, menikmati santapan khas Lebaran ini bisa menjadi mala petaka jika tidak dikontrol alias dibatasi. Makanan-makanan bersantan ini, bisa meningkatkan kadar kolesterol di dalam tubuh, yang tentu saja berbahaya bagi kesehatan.


Karena itu, sebagai bentuk antisipasi Anda harus menyajikan makanan-makanan lain yang bisa menetralkan kadar kolesterol di tubuh akibat terlalu banyak mengonsumsi makanan bersantan.


Tidak perlu suplemen, cukup makan salah satu dari tiga jenis buah di bawah ini. Karena katanya, ketiga jenis buah ini mampu menurunkan kadar kolesterol yang mungkin mengendap di dalam tubuh. Kira-kira apa saja jenis buah tersebut? Yuk, disimak!

(BACA JUGA: Resep Opor Lebaran untuk Anda yang Sedang Berhemat Maupun Vegetarian)




JAMBU BIJI

Buah yang dapat menurunkan kolesterol pertama adalah jambu biji. Jambu biji terutama yang berwarna merah, biasa dikenal sebagai jenis buah yang dapat meningkatkan trombosit. Begitu juga dengan daunnya yang disebut bisa menghentikan gangguan di perut seperti diare.


Lebih dari itu, jambu biji ternyata diketahui mampu menurunkan bahkan mencegah kolesterol. Buah jambu bij mengandung zat-zat baik seperti vitamin E, vitamin C, karotenoid, flavonoid, dan ilkopen.


Konon, jika rutin makan jambu biji setiap hari selama dua bulan, tingkat kolesterol di dalam tubuh Anda bisa menurun hingga 50 persen.


BUAH ALPUKAT

Buah yang dapat menurunkan kolesterol kedua adalah alpukat. Alpukat dikenal sebagai salah satu jenis buah yang mengandung lemak tinggi. Tetapi tenang saja, lemak yang terkandung di dalam buah alpukat adalah jenis lemak baik.


Karena itulah, buah alpukat memiliki peranan penting dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dan di saat yang bersamaan, juga meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh Anda.


BUAH NAGA

Buah yang dapat menurunkan kolesterol ketiga adalah buah naga. Buah naga mengandung fitonutrien, vitamin, dan mineral. Kandungan ini, disebut mampu mengikat kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh Anda.


Selain itu, buah naga juga kaya akan antioksidan, karoten, serta protein, yang membuatnya sangat tepat untuk dikonsumsi setelah Anda menyantap makanan berlemak.


(Andiasti Ajani, foto: chuttersnap, nikolai chemichenko, thought catalog/unsplash.com)

You Might Also LIke