Minuman ini mampu menyeimbangkan tekanan darah.

Durasi baca: 1 menit.


Semakin bertambah usia disarankan untuk memperbanyak latihan kardio seperti aerobik. Hal tersebut meningkatkan kinerja jantung dan pernapasan yang mampu menurunkan tekanan pada artieri. Menghindari depresi dan mengatur pola makan juga menjadi cara mencegah munculnya hipertensi. Jika tekanan sudah naik, ada beberapa minuman ampuh untuk para penderita tekanan darah tinggi tersebut. Berikut GLITZMEDIA.CO paparkan secara singkat minuman yang bisa Anda racik di rumah untuk menurunkan tekanan darah tinggi. 


SUSU RENDAH LEMAK

Munculnya tekanan darah tinggi salah satunya karena kekurangan kalsium. Hal tersebut membuat pembuluh darah menyempit yang berakibat pada timbulnya hipertensi. Minumlah susu tinggi kalsium agar pembuluh darah bisa melebar dan melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh. 


GREEN TEA

Berbeda dengan teh lainnya yang banyak mengandung kafein, teh hijau ternyata baik untuk menurunkan tekanan darah. Penelitian yang dikeluarkan oleh Clinical Pharmacology and Therapeitics Journal pada tahun 2014 menjelaskan bahwa peserta yang meminum teh hijau mengalami penurunan tekanan darah dari pada yang tidak meminumnya. 



(Foto: Pexels.com)


JUS BUAH BIT

Buah bit yang kaya akan folat dan potassium baik dikonsumsi oleh penderita hipertensi. Selain itu, kandungan nitrat yang berubah menjadi nitrit juga baik untuk membuat otot lebih rileks sehingga mampu menurunkan tekanan darah. Sebaiknya konsumsi satu cangkir buah bit perhari untuk menurunkan tekanan darah tinggi dalam waktu sekitar satu jam setelahnya.