Stay in The know

Health & Body

Minum Soda saat Berbuka, Amankah?

Minum Soda saat Berbuka, Amankah?

Sebenarnya, bolehkah minum soda saat berbuka?

Durasi baca: 50 detik.


Cuaca panas dan aktivitas yang padat membuat tubuh menjadi dehidrasi, terutama di bulan puasa. Sehingga saat waktu berbuka, Anda menginginka minuman yang segar, seperti minuman bersoda. Namun, apakah minuman bersoda baik dikonsumsi saat berbuka puasa? 

(BACA JUGA: Permasalahan Kesehatan yang Muncul di Bulan Puasa)


Tidak ada larangan perihal meminum soda saat berbuka puasa. Namun, sebelum minum soda, Anda perlu memerhatikan beberapa hal agar tidak berdampak buruk pada kesehatan. Hal tersebut dikarenakan minuman bersoda mengandung gula yang tinggi, pengawet, dan juga pewarna. 


Gelembung-gelembung karbondioksida dalam soda dapat meningkatkan jumlah udara pada saluran pencernaan Anda. Bila meminum soda langsung saat waktu berbuka, maka sistem pencernaan akan kaget, terutama pada bagian lambung. Reaksi minuman bersoda dapat menaikkan kadar asam lambung, rasa asam di mulut, rasa panas di dada, hingga kram pada perut. Pada kasus ekstrim, meminum soda langsung saat berbuka puasa dapat memunculkan penyakit maag. Tidak hanya itu, kandungan gula yang tinggi pada minuman bersoda dapat berbahaya bagi penderita gula darah tinggi dan juga diabetes. 




Walaupun begitu, Anda tetap dapat menikmati segelas minuman bersoda dengan aman. Disarankan untuk meminum soda selang waktu satu hingga dua jam setelah berbuka. Karena perut sudah terisi dengan berbagai macam makanan dan minuman, meminum soda tidak akan menyebabkan sistem pencernaan infeksi. Namun, hindari meminum soda sebelum tidur. Tingginya kalori dan gula pada minuman soda dapat membuat berat badan naik dan juga menyebabkan kerusakan pada gigi.


(Maghfira Farhana, foto: Topntp26/ Freepik.com, Mrsiraphol/ Freepik.com)

You Might Also LIke