Stay in The know

Health & Body

Menurunkan Risiko Penyakit Jantung dengan Keju

Menurunkan Risiko Penyakit Jantung dengan Keju

Manfaat Keju untuk menurunkan tingkat penyakit berbahaya.

Durasi baca: 1 menit.


Beberapa pakar kesehatan menyebutkan bahwa banyak mengonsumsi keju tidak baik untuk kesehatan. Hal tersebut memang benar adanya, karena kandungan garam yang cukup tinggi pada keju bisa meningkatkan tekanan darah. Kandungan kalorinya juga cukup tinggi, dalam 100 gram keju mengandung 330 – 450 kalori.  Namun bila Anda mengonsumsi keju sesuai takaran yang di sarankan setiap harinya, hal itu malah menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.


Takaran yang baik jika Anda ingin mengonsumsi keju yaitu 40 gram per hari. Ukuran tersebut bisa menurunkan 14% risiko penyakit jantung. Penelitian dari Cina juga menyebutkan dengan takaran yang sama bisa menurunkan 10% risiko stroke. Penelitian tersebut berawal dari rasa ingin tahu mengapa orang Prancis yang mengonsumsi keju dengan lemak jenuh tinggi bisa memiliki tingkat penyakit jantung yang rendah. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Soochow menemukan bahwa keju bisa meningkatkan kadar kolesterol baik juga bisa menurunkan kolesterol jahat. Selain itu, kandungan asam pada keju bisa mencegah penyumbatan pada pembuluh arteri.



(Foto: Stevepb/ Pixabay.com)

  • PAGE
  • 1
  • 2

Author: Shilla Dipo

You Might Also LIke