ROTI SELAI KACANG DAN MADU

Sediakan 1 lembar roti, oleskan selai kacang dan berikan madu di atasnya. Jika ingin lebih mengenyangkan, tambahkan potongan pisang. Langkah cepat mengisi perut di waktu singkat.


PISANG

Ambil 2 buah pisang sebagai menu sahur. Buah yang kaya akan karbohidrat ini akan membuat Anda tidak lemas selama menjalankan ibadah puasa. Selain kandungan karbohidrat, pisang juga kaya vitamin C yang baik untuk kesehatan gigi dan mulut sehingga kesegaran napas tetap terjaga selama berpuasa.



(Foto: Hans/ Pexels.com)


Apabila Anda kerap bangun terlambat, sebaiknya sediakan salad jar, semangkuk smoothie, atau oat lalu masukkan ke dalam kulkas. Ini membuat Anda lebih cepat menyantap sahur kala bangun terlambat.


(Shilla Dipo, foto: Ponce_photography/ Pexels.com)