×

Stay in The know

Health & Body

Inilah 5 Manfaat Sinar Matahari Pagi yang Sering Terlupakan

Inilah 5 Manfaat Sinar Matahari Pagi yang Sering Terlupakan
Andiasti Ajani

Sun, 19 January 2020 at 14.04

Meningkatkan kualitas tidur hingga memperbaiki struktur tulang, inilah manfaat sinar matahari pagi.

Durasi baca: 1 menit.


Mendengar manfaat sinar matahari pagi, hampir semua orang pasti sudah menutup mata akan isu tersebut. Karena rahasia soal manfaat sinar matahari pagi sudah umum diketahui oleh semua orang. Sayangnya, rahasia umum ini seringkali terlupa terutama bagi para orang dewasa yang rutin bekerja setiap hari.


Saat pagi menjelang, beberapa dari Anda mungkin sudah berada di kantor. Beberapa lagi dari Anda mungkin ada yang baru bangun dari tempat tidur, karena bekerja lebih siang. Artinya, Anda yang termasuk ke dalam dua kategori ini sudah pasti tidak pernah merasakan nikmatnya berjemur di bawah sinar matahari pagi.


Memasuki akhir pekan seperti sekarang ini, coba untuk bangun lebih pagi dan duduk di teras untuk merasakan manfaat sinar matahari pagi mulai dari pukul 06.00 sampai 09.00 WIB. Ya, hanya tiga jam saja! Jika Anda melakukan kegiatan ini secara rutin, maka berikut manfaat yang bisa Anda dapatkan:

(BACA JUGA: Manfaat Sinar Matahari Pagi untuk Kesehatan Jantung)




MEMPERBAIKI STRUKTUR TULANG

Manfaat sinar matahari pagi yang pertama adalah dapat memperbaiki struktur tulang. Sinar matahari pagi diketahui merupakan sumber vitamin D alami yang terbaik di dunia. Itulah mengapa setiap bayi yang baru lahir wajib dijemur di bawah sinar matahari pagi, supaya jumlah vitamin D di dalam tubuhnya tercukupi.


Jika kadar vitamin D di dalam tubuhnya tercukupi, maka pembentukan tulang untuk menopang tubuhnya juga akan semakin sempurna. Tidak hanya bayi, para lansia yang memiliki masalah tulang juga sering melakukan rutinitas ini. Lantaran struktur tulang mereka mulai memburuk seiring pertambahan usia.


MENURUNKAN ANGKA GULA DARAH

Manfaat sinar matahari pagi yang kedua adalah mampu menurunkan angka gula darah. Selain menjadi sumber vitamin D terbaik, sinar matahari pagi juga merupakan insulin alami, yang akan memudahkan tubuh menyerap glukosa.


Semakin sering Anda berjemur di bawah sinar matahari pagi, maka tubuh akan semakin mudah dalam menyerap glukosa, yang nantinya akan masuk ke dalam sel-se tubuh. Proses ini juga akan merangsang tubuh untuk mengubah gula darah menjadi glycogen, yang kemudian akan disimpan di dalam hati dan otot. 


Proses inilah yang kemudian secara otomatis akan menurunkan kadar gula di dalam darah Anda.

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke