Stay in The know

Health & Body

Manfaat Mandi Pagi untuk Kesehatan

Manfaat Mandi Pagi untuk Kesehatan

Jangan malas mandi pagi! Mandi pada pagi hari memiliki manfaat besar bagi tubuh.

Durasi baca: 55 detik


Mandi memang salah satu cara menjaga kebersihan tubuh. Namun bagi banyak orang, mengumpulkan niat untuk mandi memang tidak mudah, apalagi mandi pagi. Padahal berdasarkan penelitian dari Universitas Yale, Amerika Serikat, mandi pagi hari mempunyai banyak manfaat untuk tubuh. 

(BACA JUGA: 5 Manfaat Tak Terduga yang Bisa Didapatkan Saat Mandi dengan Air Dingin)


Saat pagi hari, air memiliki kandungan kadar O3 atau ozon yang sangat tinggi dan sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Simak beberapa manfaat mandi pagi untuk kesehatan berikut ini:


MENINGKATKAN SISTEM IMUN

Mandi sebelum subuh ternyata mampu meningkatkan gerakan limfatik. Gerakan limfatik merupakan gerakan sel darah putih dalam melawan virus yang masuk ke dalam tubuh. Mandi pagi mempunyai manfaat meningkatkan sel darah putih, sehingga tubuh bisa melawan virus dan penyakit dengan lebih baik. 


MEMBANTU TUBUH LEKAS TERJAGA


Anda masih dilanda kantuk meski sudah berada di kamar mandi? Cobalah mandi pagi dengan air dingin. Tubuh Anda pasti akan langsung terjaga. Hal ini disebabkan, saat mandi air dingin, tubuh akan “kaget” sehingga denyut jantung dan asupan oksigen dalam tubuh akan meningkat. Anda pun akan lebih segar.  


MENINGKATKAN KESUBURAN

Manfaat mandi pagi selanjutnya adalah meningkatkan kesuburan seseorang. Hal ini karena mandi pagi memicu tubuh untuk memproduksi hormon testosteron dan estrogen. Produksi hormon yang meningkat juga meningkatkan kesuburan baik setiap orang, laki-laki dan perempuan.  


MENINGKATKAN MOOD

Manfaat mandi pagi dengan air dingin tidak hanya membuat tubuh segar, tapi juga sebagai salah satu metode hidroterapi. Mandi pagi juga membantu oksigen untuk mengalir lebih cepat ke seluruh tubuh. 


Penelitian yang dilakukan oleh peneliti dari Department of Radiation Oncology at Virginia Commonwealth University School of Medicine menyatakan bahwa mandi dengan air dingin di pagi hari dapat membantu menstimulasi sumber utama noradrenalin yang terletak di otak. 



Dengan kebutuhan oksigen yang cukup di dalam tubuh, bermanfaat untuk mengurangi rasa stres dan depresi. 

(BACA JUGA: Temukan Manfaat Mandi Air Hangat yang Mampu Kurangi Stres)


MEMPERLANCAR SIRKULASI DARAH

Mandi pagi hari dengan air dingin bisa membuat tubuh kembali segar. Perbedaan suhu air dan tubuh yang drastis bisa memicu sirkulasi darah agar mengalir lebih cepat ke seluruh tubuh. Sehingga tidak heran bila mandi pagi juga bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi. 


 (Anggia Hapsari, foto: Pexels.com/ Freepick/ ABC7)


You Might Also LIke