×

Stay in The know

Health & Body

Mandi Air Hangat Dapat Menurunkan Berat Badan. Benarkah?

Mandi Air Hangat Dapat Menurunkan Berat Badan. Benarkah?
Anggia Hapsari

Fri, 29 November 2019 at 09.02

Mandi air hangat ternyata memiliki beragam manfaat seperti berikut ini. 

Durasi baca: 55 detik


Manakah yang lebih baik, mandi air hangat atau dingin? Keduanya tentu memiliki manfaat yang berbeda. Menurut dr. Steve Faulkner, seorang peneliti asal Loughborough University, berendam di dalam air hangat selama satu jam mampu membantu membakar kalori setidaknya 126 kalori.


Hal ini sama dengan ketika Anda berjalan kaki sekitar 25 – 30 menit dalam sehari.  Mandi air hangat tidak hanya efektif membakar kalori, tetapi juga berfungsi untuk membantu mengontrol kadar gula darah di dalam tubuh. 

(BACA JUGA: 5 Manfaat Mandi dengan Air Dingin)




Tak hanya itu, dr Steve dan tim pun telah melakukan survei kepada 14 orang yang berendam di dalam air hangat dengan suhu 40 derajat celcius. Hasilnya, kadar gula darah di dalam tubuh cenderung menurun 10%, jauh lebih baik dari pada mereka yang bersepeda selama 60 menit. 


Meskipun demikian, bukan berarti berat badan dan tekanan gula darah di dalam tubuh Anda bisa turun secara drastis jika rutin mandi air hangat setiap hari. Jumlah lemak di dalam tubuh setiap orang berbeda-beda tergantung pada aktivitas yang mereka jalani. 

(BACA JUGA: Manfaat Mandi Pagi untuk Kesehatan)


Selain itu, pembakaran kalori akan terhambat apabila tidak diiringi dengan olahraga teratur. Imbangi dengan olahraga kardio seperti lari, squat jump, plank, ataupun beberapa latihan yoga untuk membantu sistem pencernaan lancar dan pernapasan tetap teratur.


Selanjutnya Anda dapat berendam air hangat setiap 3 minggu sekali, paling lama satu jam. 

(Agnes Priscilla, foto: unsplash.com/ Bruce Mars/ Robson Hatsukami)



You Might Also LIke