×

Stay in The know

Health & Body

Manakah Posisi Tidur yang Paling Tepat Bagi Kesehatan Anda?

Manakah Posisi Tidur yang Paling Tepat Bagi Kesehatan Anda?
Elizabeth Puspa

Tue, 8 May 2018 at 18.05

Tidurlah dengan posisi menghadap ke kiri dan dapatkan manfaatnya.

Durasi baca: 1 menit 20 detik


Posisi tidur sangat menentukan kesehatan seseorang. Anda disarankan untuk tidak berbaring dalam posisi tengkurap, di mana dada dan kepala menghadap ke arah kasur. Kondisi ini akan memberikan banyak dampak negatif bagi tubuh, seperti sesak napas, sakit punggung dan leher saat terbangun. Mengutip Lifehack.org, sebenarnya posisi tidur yang paling dianjurkan adalah mengarah ke sisi kiri. Ia menjelaskan beberapa alasan mengapa posisi tersebut paling baik bagi kesehatan seseorang seperti berikut.


MEMPERKUAT SISTEM LIMFATIK

Sistem limfatik berfungsi mengalirkan getah bening di dalam tubuh yang berasal dari plasma darah dan keluar melalui sistem kardiovaskular menuju jaringan sekitarnya. Tidur dengan posisi menghadap ke kiri mampu membantu sistem linfatik menyaring cairan getah bening dari kotoran penyebab bakteri atau virus. Selain itu, posisi ini dapat membantu melancarkan proses sirkulasi darah ke otak yang membuat Anda lebih nyeyak saat tidur dan meminimalkan penyakit kronis.


MELANCARKAN PERENCANAAN

Tidur dengan posisi menghadap ke arah kiri terbilang efektif menahan gaya gravitas bumi. Hal ini membuat kinerja usus besar lebih lancar dalam menyaring sisa makanan. Sehingga, memudahkan Anda untuk buang air besar saat terbangun. Pankreas di dalam tubuh juga dapat memproduksi enzim dengan baik yang memungkinkan seseorang terhindar dari masalah pencernaan.

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke