×

Stay in The know

Health & Body

Wajib Tahu, Inilah Daftar 5 Makanan untuk Penderita Diabetes

Wajib Tahu, Inilah Daftar 5 Makanan untuk Penderita Diabetes
Mondials Anindhita

Sun, 1 December 2019 at 14.04

Tidak boleh makan sembarangan, ada 5 makanan untuk penderita diabetes yang bisa Anda ketahui.

Durasi baca: 1 menit.


Diabetes merupakan sebuah gangguan kesehatan yang disebabkan oleh tingginya kadar gula di dalam tubuh. Apabila seseorang menderita penyakit ini, secara langsung harus memperhatikan berbagai macam asupan yang dikonsumsi.

(BACA JUGA: 5 Cara Mencegah Diabetes di Usia Muda)


Sudah menjadi rahasia umum, penderita diabetes tidak boleh makan sembarangan. Karena jika salah mengonsumsi asupan, kadar gula darah di dalam tubuh akan meningkat. Para penderita diabetes harus mengetahui jenis makanan apa saja yang boleh dikonsumsi dan yang tidak.


Berikut 5 makanan untuk penderita diabetes yang bisa Anda ketahui.


IKAN

Makanan untuk penderita diabetes yang pertama adalah ikan. Terdiri dari ikan tuna, sarden, salmon, makarel, dan sebagainya. Ikan-ikan tersebut merupakan sejumlah ikan yang kaya akan kandungan lemak yang sehat. Menurut American Diabetes Association kandungan lemak sehat bisa membantu mengendalikan gula darah seseorang. 



(Foto: Freepik.com/jcomp)


SAYURAN HIJAU

Makanan untuk penderita diabetes yang kedua adalah sayuran hijau. Seperti yang sudah diketahui, sayuran hijau memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh Anda, karena sangat bergizi, rendah kalori, dan karbohidrat.


Sehingga sangat baik untuk mengendalikan kadar gula darah di dalam tubuh. Dilansir dari Medical News Today, bayam, kale, brokoli, dan sebagainya merupakan beberapa sayuran hijau yang disarankan.

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke