ads



Stay in The know

Health & Body

5 Makanan untuk Penderita Asam Urat

5 Makanan untuk Penderita Asam Urat

Sayur wortel hingga kacang-kacangan, inilah 5 jenis makanan untuk penderita asam urat yang bisa Anda ketahui

Durasi baca: 1 menit 30 detik.


Asam urat adalah adalah gangguan kesehatan yang disebabkan oleh peradangan sendi. Karena peradangan sendi tersebut, beberapa bagian tubuh yang terserang bisa bengkak, kemerahan seperti infeksi, dan sakit yang luar biasa. Pada umumnya, kaki adalah bagian tubuh yang paling sering terkena asam urat. Seperti lutut, pergelangan kaki, hingga telapak kaki.


Tapi tidak jarang juga bagian tubuh lain seperti lengan, tangan, pergelangan tangan, dan siku, terserang asam urat. Penyebab asam urat bermacam-macam, tapi utamanya adalah hasil akumulasi gaya hidup yang tidak sehat.


Ketika mendengar asam urat, Anda langsung berpikir bahwa makanan-makanan seperti jenis kacang-kacangan dan sayuran hijau, menjadi makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita asam urat.


Padahal, itu semua hanya mitos. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan untuk penderita asam urat terutama jenis sayur-sayuran. Jika Anda atau orang terdekat ada yang memiliki riwayat asam urat, langsung saja berikan sayur-sayuran ini supaya risiko kambuhnya asam urat bisa menurun.

(BACA JUGA: Serangan Asam Urat di Usia Muda)




WORTEL

Makanan untuk penderita asam urat yang pertama adalah sayur wortel. Wortel adalah jenis sayur yang jumlah kandungan zat purin di dalamnya terhitung rendah. Purin adalah senyawa kimia yang terdapat di dalam makanan dan jika diolah oleh tubuh akan menghasilkan asam urat. 


Jika penderita asam urat makan makanan yang mengandung purin tinggi, maka risiko kelebihan asam urat di dalam tubuhnya juga akan tinggi. Itulah mengapa, jika Anda penderita asam urat dan ingin makan sayur, wortel bisa menjadi pilihan.


BAYAM

Makanan untuk penderita asam urat yang kedua adalah sayur bayam. Sayur bayam memang mengandung purin yang lumayan tinggi. Namun lewat banyak penelitian, bayam terbukti aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat. Jika Anda merasa khawatir asam urat kambuh karena makan bayam, sebaiknya coba dulu konsumsi dalam porsi sedikit.

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke