×

Stay in The know

Health & Body

Kenali 8 Jenis Makanan Sehat untuk Jantung Berikut Ini

Kenali 8 Jenis Makanan Sehat untuk Jantung Berikut Ini
Mondials Anindhita

Sun, 27 October 2019 at 18.36


BUAH BERRY

Blueberry, stroberi, blackberries, dan raspberries ternyata juga termasuk ke dalam daftar makanan sehat untuk jantung berikutnya. Buah ini kaya akan antioksidan yaitu resveratrol dan flavonoid.

(BACA JUGA: Manfaat Sinar Matahari Pagi untuk Kesehatan Jantung)


Kedua kandungan antioksidan tersebut disebut bisa membantu mencegah penyakit jantung koroner. Tidak hanya itu, terdapat vitamin A, C, kalsium, dan sebagainya yang baik bagi tubuh.



(Foto: Freepik.com)


ALPUKAT

Makanan sehat untuk jantung yang keempat adalah alpukat. Sudah menjadi rahasia umum jika buah ini merupakan sumber lemak tak jenuh dan kaya akan kalium yang baik untuk kesehatan jantung.


Rutin mengonsumsi alpukat juga dipercaya bisa menjadi cara menurunkan kadar kolesterol dan memperkecil risiko penyakit jantung.


OATMEAL

Hampir mirip dengan alpukat, oatmeal dipercaya juga bisa menurunkan kadar kolesterol. Hal ini disebabkan oatmeal mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral yang berperan penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Inilah yang menjadi oatmeal menjadi makanan sehat untuk jantung selanjutnya.

You Might Also LIke