×

Stay in The know

Health & Body

Kenali 8 Jenis Makanan Sehat untuk Jantung Berikut Ini

Kenali 8 Jenis Makanan Sehat untuk Jantung Berikut Ini
Mondials Anindhita

Sun, 27 October 2019 at 18.36

Selain olahraga, berikut daftar 8 jenis makanan sehat untuk jantung Anda.

Durasi baca: 1 menit 20 detik.


Menjaga kesehatan sangat penting dilakukan. Tujuannya adalah agar Anda terhindar dari berbagai macam penyakit dan bisa menjalani kegiatan sehari-hari dengan lancar. Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit berbahaya dan mematikan yang sering terjadi di seluruh penjuru negara di dunia ini.

(BACA JUGA: 4 Olahraga untuk Melatih Jantung Lebih Sehat)


Melakukan pola hidup sehat adalah cara paling mudah agar Anda terhindar dari penyakit tesebut. Dilansir dari Medical News Today, saat ini hampir 6 juta orang hidup dengan gagal jantung. The Centers for Disease Control and Prevention (CDC), memperingatkan bahwa makan makanan yang tinggi akan lemak, kolesterol, dan natrium bisa membahayakan atau memperburuk kesehatan jantung.


Oleh karena itu, Anda harus tepat memilih makanan. Ada 10 jenis makanan sehat untuk jantung yang bisa dikonsumsi. Apa saja? Simak informasi di bawah ini.


IKAN

Makanan sehat untuk jantung yang pertama adalah ikan yang mengandung omega-3 tinggi. Diantaranya adalah ikan salmon, mackerel, herring, sarden, dan sebagainya. Ikan merupakan sumber yang cukup kuat untuk asam lemak omega-3 dan protein.


Kandungan nutrisi tersebut dipercaya bisa membantu kinerja jantung, menurunkan risiko detak jantung abnormal, dan memperlambat pertumbuhan plak di arteri.



(Foto: Freepik.com)


KACANG-KACANGAN

Mulai dari kacang almond, hazelnut, pecan, pistachio, dan kenari merupakan beberapa contoh kacang-kacangan yang termasuk ke dalam makanan sehat untuk jantung.


Pasalnya, kacang-kacangan tersebut mengandung protein, serat, mineral, vitamin, dan antioksidan. Anda bisa menjadikan kacang sebagai salah satu camilan sehat.

You Might Also LIke