Stay in The know

Health & Body

Makanan Jitu Pereda Flu dan Batuk

Makanan Jitu Pereda Flu dan Batuk

Usir penyakit musim hujan dengan makanan jitu pereda flu dan batuk berikut ini.

Durasi baca: 50 detik.


Flu dan batuk adalah penyakit umum saat musim hujan tiba. Sedikit saja daya tahan tubuh Anda menurun, gelaja flu bisa dengan mudah menyerang. Gejala awal yang akan Anda rasakan adalah tidak enak badan, demam, hidung tersumbat, tenggorokan sakit, hingga batuk. Sangat penting bagi Anda menjaga kesehatan di musim hujan ini, tidak hanya minum vitamin tetapi juga harus memperhatikan asupan makan dan minuman. Ada beberapa cara untuk meredakan flu dan batuk. Cara paling mudah adalah dengan makan makanan yang sehat dan bergizi. Berikut beberapa contoh makanan jitu pereda flu dan batuk yang wajib Anda tahu. 


SUP AYAM

Sup ayam adalah salah satu dari 5 makanan jitu penyembuh flu dan batuk. Sup ayam yang hangat bisa membantu melancarkan saluran pernapasan yang tersumbat dan kaldunya bisa memberi Anda banyak energi. Tidak hanya itu sup ayam memiliki penisilin alami yang bisa menyembuhkan flu dan batuk. Jangan lupa, pastikan sup ayam yang Anda makan mengandung banyak sayuran.




(Baca juga: Hindari Penyakit di Musim Hujan)


MADU

Madu adalah salah satu makanan jitu penyembuh flu dan batuk. Madu bisa mengatasi hidung tersumbat akibat flu dan batuk karena mengandung antibakteri dan antinflamasi. Anda bisa cairkan madu dengan air hangat, minum di pagi dan sore hari.


JAHE

Jahe menjadi salah satu makanan tradisional untuk penyembuh flu dan batuk. Mengonsumsi jahe bisa mengurangi rasa mual yang Anda rasakan. Anda bisa mencampur jahe dengan teh, didihkan selama beberapa menit lalu tambahkan sedikit lemon dan madu. Jahe juga bisa menghangatkan tubuh Anda.


(Baca juga: Formula Gaya Modis di Musim Hujan)


BUAH DAN SAYUR

Pastikan Anda makan buah dan sayuran bervitamin C. Buah dan sayuran ini bisa membantu menyembuhkan dan memperkuat tubuh dari penyakit flu dan batuk. Buah-buahan yang bisa Anda konsumsi adalah jeruk, lemon, tomat, stroberi, pepaya, dan sebagainya. Untuk sayuran Anda bisa mengonsumsi brokoli, kembang kol, jamur kancing dan yang lainnya.




Tunggu apalagi, segera konsumsi makanan jitu pereda flu dan batuk ini. Jangan lupa untuk luangkan waktu berolahraga juga ya, agar tubuh selalu sehat!


(Mondials Anindhita, foto: Freepik.com/foodiesfeed)

You Might Also LIke