Stay in The know

ads

Health & Body

Lakukan 5 Hal Ini Untuk Mengurangi Efek Buruk Dari Bir

Lakukan 5 Hal Ini Untuk Mengurangi Efek Buruk Dari Bir

Karena bersenang-senang pun sebaiknya dilakukan dengan cara yang pintar dan sehat.

Kekasih mungkin menjadi pendamping terbaik saat hangout di akhir pekan. Namun, bagi sebagian orang bir bisa menjadi pilihan alternatif untuk menemani acara santai atau hangout. Saat kumpul bersama, seringkali kita memesan bir lagi dan lagi seiring malam yang kian larut. Namun, sadarkah Anda bahwa banyak resiko buruk jika bir dikonsumsi terlalu banyak?

Bukan rahasia lagi kalau meminum bir dalam jumlah banyak dan sering akan membuat perut membuncit. Selain itu, resiko penyakit ginjal dan hati pun semakin besar. Meski memiliki sisi buruk, konsumsi bir juga memberikan dampak baik seperti membuat tidur lebih cepat, kesehatan jantung yang membaik, hingga menguatkan tulang.

Lalu, bagaimana agar Glitzy tetap dapat mengonsumsi bir tanpa rasa khawatir? Ikuti tipnya di bawah ini.


Makan Sebelum Minum Bir

Mengonsumsi bir dapat memengaruhi aliran darah. Ya, bir menjadi salah satu penyebab dari tingginya tekanan darah seseorang. Untuk mengurangi dampak tersebut, makan lebih dulu sebelum minum bir—bukan makan sambil minum bir. Usahakan makan makanan sehat dengan nutrisi lengkap untuk memerlambat penyerapan bir ke dalam aliran darah.


Cukupi Kebutuhan Air Mineral

“Ah, minum bir saja sudah membuat saya sering buang air kecil, apalagi ditambah air mineral?” Mungkin ini menjadi hal yang tercetus di pikiran Anda saat ini. Faktanya, mengonsumsi air mineral sebelum dan sesudah minum bir dapat mencegah mabuk dan dehidrasi atau kekurangan cairan. Jangan lupa juga untuk meminum satu gelas air tambahan sebelum tidur, Glitzy.




Jangan Menyetir

Ya, sebagian dari Anda merasa cukup sadar untuk berkendara. Namun demi keselamatan, lebih baik tidak melakukannya. Faktanya, alkohol dapat memengaruhi sistem saraf pusat dan turunnya kemampuan kognitif serta reaksi motorik sebanyak 30%. Akibatnya, daya refleks menjadi berkurang dan Anda akan sulit menghindari kejadian mendadak selama berkendara.


Konsumsi Jus dan Vitamin

Selain air putih, Anda disarankan untuk mengonsumsi jus segar tanpa gula serta vitamin. Keduanya dapat melawan kafein yang terkandung dalam alkohol sehingga Anda terhindar dari dehidrasi dan dapat beristirahat dengan lebih nyenyak.


Maksimal Dua Gelas Per Hari

Terlalu banyak bir dapat mengancam kesehatan, namun dua gelas bir per hari dapat menguatkan tulang. Kandungan silikon dalam bir mampu meningkatkan kepadatan tulang sekaligus mengurangi resiko patah tulang. Jadi, dua gelas atau botol kecil bir saja yang boleh Anda konsumsi dalam satu hari. Jika masih berkumpul bersama teman-teman, lebih baik air mineral yang menjadi isi dari gelas ketiga Anda, Glitzy.

(Shilla Dipo, Images: Corbis)

You Might Also LIke