Buah dan Keju

Saatnya kombinasikan buah favorit Anda dengan sepotong keju. Dengan kandungan karbohidrat, lemak dan protein yang seimbang, keju menjadi salah satu pilihan tepat untuk dikonsumsi pada malam hari. Selain itu, pilihan buah yang kaya serat seperti apel, raspberi, pisang dan bluberi bisa membantu menjaga kandungan gula darah sehingga Anda tetap tidur dengan nyaman.

(BACA JUGA: Menurunkan Risiko Penyakit Jantung dengan Keju)



Roti Panggang dan Selai

Meski identik dengan santapan untuk sarapan, roti panggang dan selai juga bisa menjadi pengganjal rasa lapar di malam hari. Pilih roti gandum yang dipanggang tanpa tambahan mentega dan gunakan selai yang berasal dari buah-buahan alami tanpa gula buatan. Roti gandum yang kaya serat dan selai alami dapat menjaga gula darah Anda tetap stabil sepanjang malam.


(Nisa Rahtio, foto: Pixabay.com)