×

Stay in The know

Health & Body

Kenali Kelebihan dan Kekurangan Brunch, Gabungan Sarapan dan Makan Siang

Kenali Kelebihan dan Kekurangan Brunch, Gabungan Sarapan dan Makan Siang
Mondials Anindhita

Thu, 20 February 2020 at 20.27

Salah satu gaya hidup kekinian yang patut Anda ketahui kelebihan dan kekurangannya.

Durasi baca: 55 detik.


Sering melakukan brunch? Ya, brunch adalah penggabungan kata antara breakfast dan lunch, di mana Anda menggabungkan waktu sarapan dan makan siang.

(BACA JUGA: Tidak Boleh Sembarangan, Jaga Kesehatan Jantung dengan 8 Kebiasaan Baik Ini!)


Biasanya hal ini terjadi karena bangun kesiangan, tidak sempat, atau belum nafsu makan di pagi hari. Lalu apakah kelebihan dan kekurangan dari brunch? Simak informasi berikut ini.


MEMBANTU MENURUNKAN BERAT BADAN

Sebagai catatan penting, Anda harus sudah melakukan sarapan sebelum brunch. Pertimbangkan pula jenis menu makanan, porsi, waktu makan, hingga tujuannya. Misalnya, Anda dapat menjadikan brunch di antara makan pagi dan makan siang.



(Foto: Freepik.com)


Sediakan porsi yang lebih sedikit dari makan berat biasanya. Hal ini berguna untuk mengganjal perut. Bila saat jam makan siang ingin makan, Anda bisa menyantap makanan berat dalam porsi yang lebih sedikit.


Menurut penelitian yang ada pada jurnal Frontiers in Human Neuroscience. Pola makan tersebut baik bagi Anda yang sedang ingin menurunkan berat badan. Dalam jurnal juga disebutkan bahwa hal tersebut baik untuk mempertahankan energi dan gula darah yang stabil.

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke