Stay in The know

ads

Health & Body

Kenali 7 Tanda Tubuh Anda Kekurangan Asupan Protein

Kenali 7 Tanda Tubuh Anda Kekurangan Asupan Protein

Bila dibiarkan, kekurangan protein bisa memengaruhi kesehatan tubuh Anda. Berikut 7 tanda kurangnya asupan protein.

Durasi baca: 1 menit 20 detik.


Protein merupakan salah satu asupan nutrisi yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Namun, tidak semua orang mampu mencukupinya. Biasanya hal ini disebabkan oleh gaya hidup yang kurang baik atau sehat. Padahal protein sangat penting untuk pembetukan sel pada kulit, otot, tulang, hingga rambut.

(BACA JUGA: Inilah 5 Ciri-Ciri Kolesterol Tinggi, Hati-Hati!)

Anda harus mengetahui apa yang diisyaratkan oleh tubuh saat kekurangan protein. Simak 7 tanda di bawah ini.


SELALU LAPAR

Salah satu tanda tubuh kekurangan asupan protein adalah selalu lapar. Padahal jika dilihat dari porsinya, Anda sudah makan cukup banyak. Nah, biasanya hal ini disebabkan karena terlalu banyak mengonsumsi krbohidrat dan gula, serta kurangnya asupan protein. Cobalah untuk mulai mengurangi nasi dan menambah lauk yang mengandung protein saat makan.


SERING KRAM

Jika saat berolahraga Anda sering mengalami kram, nyeri, atau cidera otot, hal ini bisa menjadi tanda tubuh kekurangan asupan protein. Reaksi ini terjadi karena saat tubuh tidak bisa mengambil cadangan protein saat proses pembentukan otot, akibatnya akan mengalami kram dan cidera.


You Might Also LIke