Stay in The know

Health & Body

Jaga Konsentrasi Saat Puasa dengan Bahan Makanan Ini

Jaga Konsentrasi Saat Puasa dengan Bahan Makanan Ini

Kinerja Anda akan tetap stabil walau sedang berpuasa.

Durasi baca: 1 menit.


Berpuasa bukanlah halangan untuk tetap fokus di kantor. Namun, tidak mudah untuk mempertahankan konsentrasi bekerja kala sedang puasa. Tidak hanya karena perubahan pola makan, kurangnya jam tidur kerap membuat fokus otak Anda mengalami penurunan. Untuk itu, inilah menu sahur sehat yang kaya akan nutrisi agar Anda tetap dapat berkonsentrasi dengan baik. 


BAYAM

Sayuran ini sering menjadi pilihan menu untuk sahur, disup dengan jagung atau ditumis. Selain mudah untuk diolah, bayam juga mengandung vitamin K dan vitamin A yang dapat melawan peradangan serta menjaga tulang tetap kuat. Tidak hanya itu, kandungan folat, beta-karoten—pigmen berwarna merah dan jingga pada tumbuhan dan buah-buahan—, dan lutein—vitamin mata—mampu menjaga sel-sel otak untuk tetap berfungsi dengan baik.

(BACA JUGA: Dapatan Manfaat Baik Smoothies Bayam Untuk Kesehatan)


ALPUKAT


(Foto: Pxhere.com)


Buah ini mengandung vitamin B, vitamin K, vitamin C, asam lemak esensial, dan folat yang berkhasiat untuk tubuh. Menjadikan alpukat sebagai menu sahur dapat meningkatkan aliran darah di setiap organ tubuh Anda, termasuk otak. Selain itu alpukat yang kaya akan serat dapat menekan rasa lapar saat puasa. Nikmatilah buah alpukat dengan dijus, dimakan dengan bubur oat, atau dimakan buahnya langsung.

(BACA JUGA: Manfaat Biji Alpukat Untuk Obati Kanker)

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke