Curi rahasia menjaga keindahan tubuh agar tetap langsing dari para personil SNSD berikut ini.

Siapa yang tak mengenal nama salah satu Korean girl band, Girl’s Generation atau lebih dikenal dengan SNSD. Penampilan mereka di atas panggung seolah tak pernah luput dari sorotan mata penonton—terutama kaum pria—saat kedelapan personilnya mulai bernyanyi dan melenggokkan tubuhnya di panggung dan layar kaca. 

Seperti yang dilansir dari TheKoreanDiet.com. Mereka tak hanya cantik, tetapi para personil SNSD juga memiliki beberapa tip tersendiri untuk mempertahankan berat tubuhnya, agar tetap terlihat seksi dan prima saat mulai menari sambil bernyanyi di atas panggung. Penasaran seperti apa tipnya? Berikut jawabannya.


Mengatur Porsi Makan

Anda tak perlu mengurangi jadwal makan setiap hari, namun yang harus diperhatikan adalah menu atau porsi makannya. Saat sarapan sebaiknya isilah perut dengan asupan yang tidak terlalu banyak, seperti sereal, susu, atau omlet tanpa garam sebagai penambah stamina sebelum mulai bekerja. 

Siangnya Anda diperbolehkan untuk makan apapun, namun sebaiknya kurangi porsinya setengah dari lauk biasanya. Anda bisa mengonsumsi setengah telur (bukan satu) serta menghindari nasi putih. Saat malam hari, kurangilah segala jenis makanan berat dan mengambil jeda makan terakhir 3-4 jam sebelum Anda terlelap.


Mengurangi Camilan 

Ngemil adalah salah satu musuh paling sulit dihindari ketika program diet. Namun, sebaiknya hindari segala jenis camilan yang mengandung gula tinggi (manis) atau berlemak tinggi. Cobalah menggantinya dengan makanan ringan rendah kalori atau buah-buahan yang mengandung serat.




Konsumsi Banyak Air Putih

Kebanyakan artis Korea ternyata lebih menyukai diet secara alami menggunakan air putih. Di mana cara ini jauh lebih cepat membuat Anda merasa kenyang dan juga akan melancarkan saluran pencernaan. “I always drank 1500ml of water everyday before a video shooting,” ujar Tiffany SNSD. Air putih juga dapat memberikan stamina lebih bagi Anda yang sudah mulai merasa lemas dan mudah capai.


Jangan Malas Berolahraga

Olahraga itu sangat penting dan berpengaruh besar terhadap sukses tidaknya program diet yang Anda lakukan saat ini. Rasanya pecuma jika tubuh langsing tidak diimbangi dengan kulit yang halus dan kencang. “Exercise when we think we have gained weight,” imbuh Hyoyeon SNSD. Oleh karena itu, sempatkan waktu Anda untuk melakukan olahraga setiap hari atau minimal beberapa kali dalam seminggu. Personil SNSD kerap melakukan yoga atau latihan menari sebagai rutinitas fisik mereka. 


Motivasi Diri Sendiri

Motivasi diri menjadi pedoman dasar untuk mulai melakukan program diet. Cobalah pikirkan satu hal yang memotivasi Anda untuk melakukan diet atau penurunan berat badan. Lalu, tanamkan motivasi itu dalam memori kita. Panggil kembali motivasi Anda saat rasa malas dan jenuh mulai datang.

(Elizabeth Puspa, Images: Berbagai sumber)