Sebaliknya, Anda perlu menghindari mengonsumsi gula terlalu banyak saat sahur. Sebab ketika sahur, hal yang dibutuhkan adalah makanan yang mencegah rasa lapar muncul. Untuk itulah menu sahur sehat yang mengandung karbohidrat seperti nasi, kentang, dan jagung cocok dikonsumsi. Tambah pula dengan makanan serat seperti sayur-sayuran hijau untuk lauk Anda. 



(Foto: Sergeycauselove/ Freepik.com)


Anda perlu sedikit siasat agar takaran konsumsi gula yang dibutuhkan terpenuhi. Misalnya, Anda harus mengonsumsi gula 6 sendok teh tiap harinya. Aturlah dengan cara mengonsumsi 1 – 2 sendok teh gula saat sahur dan sisa takaran gula tersebut dapat Anda penuhi pada menu saat berbuka puasa. 


(Maghfira Farhana, foto: Valeria_aksakova/ Freeimages.com)