×

Stay in The know

Health & Body

Inilah Penyebabnya Mengapa Anda Sulit Tidur Tepat Waktu di Malam Hari

Inilah Penyebabnya Mengapa Anda Sulit Tidur Tepat Waktu di Malam Hari
Saskia Damanik

Wed, 14 September 2016 at 15.58


Masalah dan Deadline Pekerjaan

Tidak hanya bermasalah dengan pasangan, konflik menganggu yang terjadi di hari itu—misalnya dalam pekerjaan dan bisnis—akan membuat pikiran Anda terganggu. Banyak pikiran dan stres berkepanjangan akan membuat Anda sulit tidur. “Many think it will make them more productive. More often, though, it gives people an excuse to procrastinate during the workday. Plus, working from bed can make you start associating your bed with work and therefore worsen insomnia, according to the National Sleep Foundation,” ujar Lauren Stack yang merupakan ahli dan pengajar dalam bidang pekerjaan dan produktivitas.  



Suara Bising

Beruntung memang bagi mereka yang bisa mudah tertidur dalam kondisi apapun—bahkan dalam suasana ramai. Sayangnya, buat beberapa orang hal ini justru mengganggu. Suasana dan suara bising akan membuat seseorang tidak nyaman sehingga dirinya sulit tidur. Suara dengkuran orang lain, suara televisi, hewan peliharaan, hingga tangisan anak akan membuat seseorang sulit tidur. Jika Anda mengalami hal ini, ketenangan sebelum tidur harus dimaksimalkan.   

(BACA: Kenali Penyebab Dengkuran Saat Tidur di Malam Hari—Termasuk Cara Mengatasinya)

(Elizabeth Puspa, Image: Berbagai Sumber)

You Might Also LIke