×

Stay in The know

Health & Body

Inilah Penyebabnya Mengapa Anda Sulit Tidur Tepat Waktu di Malam Hari

Inilah Penyebabnya Mengapa Anda Sulit Tidur Tepat Waktu di Malam Hari
Saskia Damanik

Wed, 14 September 2016 at 15.58


Kondisi Kasur Yang Berantakan

Kondisi tempat tidur dan kasur yang kotor dan berantakan akan menjadi salah satu penyebab seseorang sulit untuk tidur. Sepanjang malam Anda akan merasa gelisah, karena menempelnya kotoran pada bagian wajah, tangan, kaki, hingga tubuh lainnya. Hal ini juga berlaku jika sebelum tidur tubuh Anda tidak dalam keadaan bersih. Untuk itu, cuci tangan dan kaki sebelum tidur seperti yang sudah dibiasakan orangtua sejak kita kecil dulu.  

(BACA JUGA: Langkah Tepat Memilih dan Mendapatkan Kasur Tidur Yang Sehat)



Perdebatan Dengan Pasangan

Menurut pakar Relationship, Bonnie Eaker Weil, pertengkaran di malam hari—terutama satu hingga dua jam sebelum tidur—akan membuat istirahat malam Anda tidak nyenyak. Pikiran serta emosi yang tidak stabil dapat mengganggu hormon endorphins dalam tubuh. “Putting your argument on hold and trying to get rid of negative emotions before bed is actually better for conflict resolution and your overall bond. Rather than starting a fight with your partner, try cuddling instead. Cuddling releases endorphins that will ease tension and help you sleep better.” Selesai masalah di hari itu, sebelum Anda tertidur.

You Might Also LIke