Pose ini ternyata memiliki manfaat dan risiko bagi kesehatan.


Yoga adalah salah satu olahraga yang tidak hanya baik bagi kesehatan fisik namun juga mental Anda. Karena itu banyak orang yang menggiati olahraga ini demi mendapatkan manfaat baik tersebut. Namun ternyata, timbul sebuah polemik pada pose yoga yang dikenal dengan nama Sirsasana. Secara haraviah Sirsasana berasal dari 2 kata yaitu ‘sirsha’ yang artinya kepala dan ‘asana’ yang artinya gaya atau pose. Jadi Sirsasana adalah pose yoga dengan posisi headstand.


Berbicara tentang posisi tersebut, ternyata Sirsasana memiliki berbagai manfaat namun juga risiko yang bahkan bisa menyebabkan kematian jika dilakukan oleh pemula. Selain itu, Sirsasana juga tidak baik dilakukan oleh mereka yang kelebihan berat badan. Lebih lanjut, berikut adalah pemaparan lengkap mengenai manfaat dan risiko kesehatan Sirsasana bagi tubuh.


Mengurangi stres

Ya, Sirsasana merupakan salah satu gerakan yoga yang sangat baik untuk mengurangi stres. Menurut Eleanor McKenzie, penulis 15 buku mengenai kesehatan, Sirsasana mampu mengurangi stres karena meningkatkan sistem respirasi yang mengalirkan darah ke seluruh tubuh, termasuk otak. Posisi tersebut juga memberi efek menenangkan lantaran menstabilkan detak jantung.

McKenzie juga menyampaikan melalui tulisannya di situs Azcentral.com bahwa posisi headstand dapat membantu tubuh mengeluarkan racun karena lancarnya aliran darah. Regulasi hormon juga akan semakin membaik sehingga otak dapat bereaksi lebih tenang ketika menghadapi pemicu stres. Lebih menakjubkan lagi, Sirsasana mampu meningkatkan kerja noradrenaline yang bermanfaat untuk mengurangi kemungkinan munculnya penyakit akibat stres.


Menjaga kesehatan rambut dan kulit wajah

Dilansir dari Gyanunlumited.com posisi Sirsasana dapat meningkatkan kesehatan kulit wajah. Aliran darah serta asupan oksigen yang lancar hingga ke kepala membuat kulit nampak lebih cerah, terhindar dari kerutan serta tanda-tanda penuaan. Aliran darah dan asupan oksigen yang mengalir ke kepala rupanya juga menjadi alasan mengapa kesehatan rambut meningkat bagi mereka yang melakukan 1 kali headstand setiap harinya. Rambut akan terhindar dari kerontokan dan tumbuh lebih lebat sekaligus mengurangi munculnya uban.