Stay in The know

Health & Body

Ini Hubungan Antara Rasa Mengantuk dan Berpuasa

Ini Hubungan Antara Rasa Mengantuk dan Berpuasa

Ternyata, bukan hanya karena perubahan jam tidur.

Durasi baca: 50 detik.


Bagi sebagian orang, lapar dan haus bukan cobaan terberat saat menjalankan ibadah puasa melainkan rasa kantuk. Pasalnya, mata yang berat membuat Anda sulit konsentrasi saat bekerja bahkan lambat dalam berpikir. Sebenarnya, apa hubungan antara rasa mengantuk dan berpuasa?

(BACA JUGA: Permasalahan Kesehatan yang Muncul di Bulan Puasa)


Dilansir dari Fitnesspotlight.com, perubahan jam istirahat di Bulan Ramadan bukan alasan utama mengapa seseorang mengantuk saat berpuasa. Justru, perubahan metabolisme yang memegang peranan penting. Ketika berpuasa, otak tetap menyerap 60% dari total glukosa dalam darah agar dapat bekerja optimal. Ketika kadar glukosa dalam tubuh mulai menurun tanpa adanya makanan atau minuman yang masuk, hati akan mengelurakan glukosa cadangan untuk memasok energi lebih bagi fisik dan otak agar bekerja optimal.

(BACA JUGA: Puasa Mampu Redakan Stres)


Apabila cadangan energi tubuh ini tidak cukup memenuhi, maka tubuh akan merasa lemas. Ketika kadar gula dalam darah terus menurun, maka rasa kantuk akan Anda rasakan. Jadi tidak heran ketika memasuki siang hari, Anda akan merasa sangat mengantuk dan konsentrasi menjadi berkurang.

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke