Ingin terlihat awet muda dan memiliki wajah yang kencang? Yuk, coba lakukan 6 langkah ini.


Wajah awet muda tanpa operasi plastik merupakan impian semua perempuan di dunia. Tentu saja bisa dilakukan, salah satu caranya adalah dengan melakukan senam wajah.  Tanpa menyita banyak waktu dan bisa dilakukan di rumah membuat latihan ini praktis dilakukan kapan saja. 

(BACA JUGA: Lakukan 4 Gerakan Olahraga Ini Dijamin Perut Kembali Rata)

Selain mengencangkan kulit wajah, senam wajah baik untuk menciptakan rona wajah segar, sehat, dan bikin awet muda (menghilangkan keriput). Otot wajah pun lebih rileks dan nggak kaku.


Berikut beberapa langkah senam wajah yang bisa Anda lakukan.


LIP STRETCH

Kamu dapat menggerakan kedua bibir, ke kiri dan ke kanan secara bergantian. Lakukan sebanyak 5–10  kali, dengan menahannya selama 3 detik untuk setiap gerakannya. Selain itu kamu dapat memijat bagian pipi dengan gerakan memutar dari kiri ke kanan secara lembut sebanyak 10 kali.




CHEEK YOGA

Tarik kedua pipi dengan tangan ke arah luar sebanyak 5 hingga 10 kali. Tujuannya agar kulit wajah terasa lebih kencang. Kemudian, kamu bisa melakukan latihan tambahan, seperti mengembungkan dan mengempiskan pipi lalu menahannya selama 3 detik. Lakukan sebanyak 5 kali.


EYE MASSAGE

Pijat kedua mata kamu dengan gerakan memutar dari alis hingga bawah mata, kemudian ganti gerakan dengan meletakan jari tangan di daerah pelipis mata. Tekan dengan satu jari, tahan selama 10 detik. Lakukan sebanyak 2 kali.

(BACA JUGA: 5 Cara Mengecilkan Lengan dengan Olahraga)


LION FACE

Buka lebar mulut, kemudian tahan selama 3–5 detik, kemudian tutup kembali. Lakukan gerakan ini sebanyak 5 kali. 


SMILING FACE

Tarik mulut seperti sedang tersenyum lebar, tahan selama 3 detik. Lalu, lakukan gerakan ke arah sebaliknya, seperti posisi wajah cemberut. Lakukan secara bergantian sebanyak 5–10 kali gerakan.




BABY BIRD

Angkat lidah hingga menyentuh langit-langit mulut, tahan dan ikuti dengan gerakan tersenyum lebar dengan posisi dagu ke atas. Tahan posisi ini selama 5–10 detik kemudian lepaskan.

(Elizabeth Puspa/Mondials Anindhita, foto: Freepik.com/sergeycauselove/aslerromero/katemangostar)