Ada beberapa hal yang bisa merugikan kesehatan tubuh jika Anda kurang tidur. Simak informasi berikut ini.

Durasi baca: 55 detik.


Rutinitas sehari-hari bisa mendatangkan kesibukan yang bisa membuat Anda tidak memiliki waktu untuk makan, hangout bersama teman, bahkan kurang tidur. Hati-hati, karena hal tersebut bukanlah kebiasaan yang baik.

(BACA JUGA: 5 Penyebab Sering Mengantuk Meski Cukup Tidur)


Pastikan Anda meluangkan waktu untuk makan walau hanya sedikit, catch up with your friends, dan tidur kurang lebih 8 jam sehari. Karena memiliki waktu tidur yang cukup atau berkualitas bisa meningkatkan produktivitas Anda di keesokan hari.


Lalu, apa yang akan terjadi pada tubuh jika waktu tidur tidak terpenuhi dengan baik? Ada 5 dampak yang bisa memengaruhi kesehatan tubuh, ini dia.


LELAH FISIK DAN MENTAL

Sebagai waktu istirahat tubuh, kurang tidur tentu saka akan memengaruhi kondisi fisik Anda. Organ tubuh yang tidak beristirahat secara optimal dan bekerja terus menerus akan mengundang rasa lelah. Selain itu, perubahan hormon yang tidak stabil akibat kurang tidur juga bisa menimbulkan stres. 



(Foto: Freepik.com/yanalya)


MEMPERLAMBAT FUNGSI OTAK

Lupa dan kebingungan merupakan salah satu hal yang palingsering terjadi ketika seseorang memiliki sedikit waktu tidur. Sama seperti poin sebelumnya, ini dikarenakan otak tidak berisitirahat dengan optimal. Jika Anda sering merasa bingung dan lupa akan sesuatu, ada baiknya periksa dan perbaiki kualitas tidur Anda.