Harus segera diatasi, insomnia ternyata bisa berdampak buruk untuk kesehatan tubuh Anda.

Durasi baca: 55 detik.


Insomnia merupakan gangguan tidur yang sering terjadi pada sebagian orang. Gangguan tidur ini umumnya membuat seseorang mengalami kesulitan tidur di malam hari. Padahal, idealnya orang dewasa membutuhkan waktu tidur hingga 8 jam.

(BACA JUGA: Alami Insomnia? 4 Cara Tidur Cepat Ini Bisa Jadi Solusi untuk Anda)


Hal tersebut tentu saja untuk menjaga tubuh agar tetap sehat menjalani aktivitas keesokan harinya. Jika hal ini terjadi pada Anda, sebaiknya segera atasi dengan tepat. Dilansir dari telegraph.co.uk terdapat 5 dampak buruk insomsia bagi kesehatan tubuh, ini dia.


RASA CEMAS MENINGKAT

Dampak buruk insomnia yang pertama adalah dapat meningkatkan rasa cemas. Tidak memiliki waktu tidur yang berkualitas atau kurang tidur ternyata bisa membuat kadar hormon kortisol (hormon yang berkaitan dengan stress) meningkat. Sehingga hal tersebut bisa meningkatkan rasa cemas, gugup, hingga darah tinggi.



(Foto: Freepik.com/yanalya)


KEHILANGAN ENERGI DI SORE HARI

Dampak buruk insomnia yang kedua adalah mengalami penurunan energi di sore hari. Karena ritme atau waktu tidur yang tidak ideal, insomnia bisa membuat merasa lebih lelah dan ngantuk di waktu sore. Tentu saja, ini bisa mengganggu pekerjaan atau aktivitas Anda.