Stay in The know

Health & Body

Dampak Buruk Insomnia untuk Kesehatan

Dampak Buruk Insomnia untuk Kesehatan

Insomnia memiliki dampak buruk untuk tubuh.

Durasi baca: 1 menit.


Stres, jet lag, atau bahkan diet dapat memengaruhi kemampuan untuk mendapatkan tidur berkualitas tinggi. Faktanya, hampir 60 juta orang Amerika Serikat mengalami insomnia dan bangun dengan perasaan tidak segar. Kadang, masalah ini berlangsung selama satu atau dua malam tetapi dalam kasus lain insomnia adalah masalah serius karena dapat memengaruhi kesehatan tubuh dan mental, menurut Institut Kesehatan Nasional Amerika Serikat.


RISIKO GANGGUAN KESEHATAN

Insomnia membuat risiko mengidap penyakit seperti stroke, asma, imun lemah dan mudah sakit, diabetes mellitus, penyakit tekanan darah tinggi, serta obesitas, menurut penelitian dari University of Arizona di Tucson. Sebuah studi tahun 2012 menunjukkan kurang tidur dapat meningkatkan hormon ghrelin yang memberikan sinyal rasa lapar. Selain itu, Telegraph.co.uk mengungkap bahwa seseorang yang mengalami insomnia cenderung memilih makanan yang asin dan manis saat lapar. Lalu ketika kesulitan tidur, insomnia dapat merugikan kesehatan kulit karena produksi kolagen menurun. Akibatnya, penuaan akan lebih cepat terjadi pada kulit karena tubuh akan memperbaiki sel-sel dan jaringan kulit ketika tubuh tertidur. Jadi apabila Anda tidur larut, maka proses tersebut menjadi tidak optimal.


GANGGUAN MENTAL

Gangguan mental ini termasuk depresi, kecemasan, dan frustasi. Menurut situs Telegraph.co.uk akibat kurang tidur, hormon kortisol yang dikenal sebagai hormon stres akan semakin meningkat sehingga detak jantung dan tekanan darah tinggi ikut mengalami peningkatan. Tidak hanya itu, ahli syaraf dan psikolog di University of California Berkeley, Profesor Matthew Walker, juga menambahkan bahwa kurang tidur dapat memengaruhi kesehatan otak dan membuat seseorang menjadi lebih sensitif. Ini yang menyebabkan penderita insomnia mudah marah karena hal-hal sepele dan suasana hatinya kurang positif. 

  • PAGE
  • 1
  • 2

Author: Shilla Dipo

You Might Also LIke