Stay in The know

Health & Body

Alami Insomnia? 4 Cara Tidur Cepat Ini Bisa Jadi Solusi untuk Anda

Alami Insomnia? 4 Cara Tidur Cepat Ini Bisa Jadi Solusi untuk Anda

Ampuh dan unik, ada beberapa cara tidur cepat untuk mengatasi insomnia Anda. Simak informasi berikut ini

Durasi baca: 1 menit.


Selain asupan makanan dan minuman, tidur merupakan kebutuhan dasar yang penting bagi manusia. Dengan memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas, kesehatan fisik dan mental Anda jadi lebih sehat serta terjaga. 

(BACA JUGA: Hati-hati, 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebab Anda Susah Tidur Malam)

Namun, tidak semua orang bisa mendapatkan waktu tidur yang cukup, nyenyak, dan berkualitas. Ada sebagian orang yang sering mengalami insomnia atau kesulitan tidur malam hari. Jika Anda mengalami hal ini, jangan khawatir dan panik, berikut ada 4 cara tidur cepat yang bisa jadi solusi untuk Anda.


MANDI AIR HANGAT

Cara tidur cepat yang pertama adalah dengan mandi air hangat di malam hari. Setibanya Anda di rumah setelah bekerja atau melakukan aktivitas harian, siapkan air hangat kurang lebih sekitar 37 derajat celcius, lalu berendam dan mandilah. 


Setelah selesai, tubuh Anda pasti akan merasa lebih santai atau rileks, sehingga Anda bisa tidur lebih cepat dan nyenyak.

  • PAGE
  • 1
  • 2

Author:

You Might Also LIke