×

Stay in The know

Health & Body

Cara Tepat dan Cerdas Kelola Emosi di Tempat Kerja

Cara Tepat dan Cerdas Kelola Emosi di Tempat Kerja
Mondials Anindhita

Fri, 18 October 2019 at 18.06

Agar pekerjaan dapat berjalan dengan lancar, kelola dan singkirkan emosi Anda dengan tepat. Ini dia caranya.

Durasi baca: 55 detik.


Di manapun Anda bekerja, pasti tidak jauh-jauh dengan yang namanya stres. Ya, tuntutan klien, bos, target, deadline, lembur, dan sebagainya bisa menjadi penyebab Anda merasa stres. Hal inilah yang menyebabkan Anda memiliki beban fisik, mental, dan emosional.

(BACA JUGA: Meningkatnya Kematian Dini pada Laki-Laki, Disebabkan oleh Stres Bekerja)


Memang hal ini cukup normal terjadi, namun apabila tidak dikelola dan diatasi dengan tepat tentu bisa menghambat kesehatan dan kehidupan Anda. Menahan emosi dan amarah memang bukan hal yang mudah. Oleh karena itu, Anda perlu tau cara tepat dan cerdas kelola emosi di tempat kerja, ini dia.


REHAT SEBENTAR

Ketika Anda mengalami keadaan atau posisi yang kurang enak saat sednag meeting, sebaiknya keluarlah sebentar dari ruangan dan tarik napas yang cukup panjang. Hitung 20 hingga 30 detik, pergi ke toilet atau sapalah teman kerja yang Anda temui. 



(Foto: Freepik.com/tirachardz)


Saat emosi Anda sudah mereda dan tidak ingin ‘meledak’ lagi, kembalilah ke dalam ruangan. Perlu diingat, selalu hadapi setiap situasi dengan kepala dingin dan hindari penyelasan yang tidak perlu.


SALURKAN EMOSI

Ekspresikan dan komunikasikan emosi secara terbuka, tenang, dan positif. Caranya cukup mudah, salurkan pada kegiatan yang positif, seperti melakukan me time, bertemu sahabat, bermain bowling, olahraga, dan sebagainya, setelah pulang kerja.

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke