Stay in The know

ads

Health & Body

Cara Senam Kegel yang Tepat untuk Pria dan Wanita

 Cara Senam Kegel yang Tepat untuk Pria dan Wanita

Ini dia cara senam kegel yang tepat untuk kesehatan tubuh Anda.

Durasi baca: 1 menit 20 detik.


Tidak hanya populer di kalangan wanita, senam kegel ternyata juga bisa dilakukan untuk pria. Awalnya senam kegel memang dikenal sebagai senam untuk ibu yang baru saja melahirkan. Namun, ternyata senam kegel menawarkan banyak manfaat baik untuk semua kalangan. Anda hanya perlu mencari tahu cara senam kegel yang tepat untuk pria dan wanita. Ini dia.

(Baca juga: Meningkatkan Kepuasan Orgasme dengan Senam Kegel)


SEBERAPA EFEKTIFKAH SENAM KEGEL?

Senam kegel pada pria dan wanita akan bekerja dengan efektif apabila Anda rutin melakukannya. Menurut dr. Ni Komang Yeni DS, SpOG, selaku dokter kandungan mengatakan, “Sebaiknya senam kegel ini Anda terapkan setiap 6 kali dalam satu minggu sebanyak 6 cycle. Jika rutin, maka hasilnya cukup terlihat. Olahraga tersebut termasuk ringan dan dapat Anda lakukan di mana saja dan kapan pun bahkan sembari bekerja,” tegasnya.


SENAM KEGEL PADA WANITA

Pada perempuan yang telah melahirkan umumnya pasti merasa khawatir ketika sobekan di area vagina tidak bisa rapat seperti dulu. Bahkan, tidak jarang mereka menjadi depresi karena gairah seksualnya menurun, dengan alasan tidak percaya diri.


Untuk itu senam kegel pada wanita perlu dilakukan. Selain dapat mengencangkan otot vagina, senam kegel juga bisa bermanfaat untuk memperkuat otot panggung bawah, kandung kemih, dan usus besar.

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke

Sex & Love

Festival Seks Dunia @

Motherhood

Cara Mengatasi Anak yang Suka Mengigit @