Stay in The know

Health & Body

Cara Ampuh Meredakan Nyeri Haid Tanpa Minum Obat

Cara Ampuh Meredakan Nyeri Haid Tanpa Minum Obat

Sering merasakan nyeri haid yang tidak tertahankan? Simak cara meredakannya berikut ini!

Durasi baca: 1 menit


Banyak perempuan yang mengeluh ketika tamu bulanan datang. Mulai dari punggung pegal, lemas, hingga sakit perut yang tidak tertahankan. Daripada mengatasinya secara instan dengan minum obat pengurang nyeri, mengapa tak coba cara meredakan nyeri haid lainnya yang lebih alami?

(BACA JUGA: Pentingnya Menghitung Siklus Menstruasi)


Simak cara ampuhnya berikut ini dan Anda pun bisa tetap beraktivitas seperti biasa tanpa perlu merasa amat kesakitan meski haid tiba.


KOMPRES PERUT

Sebagai cara pertama untuk meredakan nyeri haid, coba rendam handuk dengan air hangat atau isi air hangat ke dalam sebuah botol. Lalu, tempelkan dan kompres pada permukaan perut dan pinggang yang terasa sakit.


Rasa hangat tersebut mampu meredakan ketegangan otot-otot dan membuat Anda lebih rileks saat sedang kesakitan.



(Foto: Flohealth)


BERBARING SEJENAK

Jika Anda sudah benar-benar tak bisa menahan nyeri haid, cobalah cara alami satu ini untuk meredakannya. Tak ada salahnya berbaring sejenak di tempat tidur atau sofa. Ambil posisi tidur telentang dan sesekali tarik napas panjang, lalu hembuskan perlahan.


MINUM TEH HANGAT

Teh juga diyakini dapat dijadikan cara alami untuk meredakan nyeri haid. Cobalah pilih teh herbal seperti teh chamomile. Pasalnya di dalam teh tersebut terdapat senyawa hippurate yang ampuh membantu mengurangi rasa sakit dan nyeri ketika haid.


 

(Foto: Healthline.com)


HINDARI MAKANAN DAN MINUMAN TERTENTU

Cara meredakan nyeri haid yang terakhir adalah dengan menghindari makanan yang terlalu manis dan berlemak tinggi juga minuman yang mengandung soda, alkohol, dan kafein. Pasalnya, makanan dan minuman tersebut dapat menyebabkan kembung dan resistensi air dalam tubuh Anda sehingga akan memperparah nyeri.



(Meichella Nancy, Foto: Flohealth)

You Might Also LIke